Привіт, дорогі читачі! У минулій статті з рубрики фізичний розвиток я писав про те, що починати заняття потрібно кожному з нас, до того ж як можна швидше. Але от про те, що покласти в основу всього цього процесу і з чого найкраще почати було сказано зовсім небагато. Постараюся виправити це непорозуміння і постаратися пролити світло на деякі дуже важливі моменти (а саме на вправи в домашніх умовах). Ну що ж, шановні читачі блогу Health-Bit. влаштовуйтеся зручніше, ми починаємо.
Про що варто знати кожному початківцю
Ще давньогрецький філософ Аристотель говорив:
Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривале фізичне бездіяльність
Я думаю, Ви і самі прекрасно розумієте, що потреба в руховій активності обумовлена на генетичному рівні. "Рух це життя". іншими словами. Якщо не вірите на слово - спробуйте кілька днів не вставати з ліжка або через комп'ютерний стіл - страждати доведеться не один тиждень :).
Остеохондрози, сколіози, всілякі хвороби, а так же відхилення від норми - в більшості своїй все це викликано банальним браком фізичних вправ (виконувати більшість яких можна вдома). А адже ще з дитячого садка нас привчали до ранкової зарядки - де ж ця система зараз?
Переходимо до практичної частини
Добре, трохи теорії нікому ще не завадило (тільки якщо трохи :)), проте, давайте перейдемо до практичної частини питання. Отже, чисто теоретично, Ви вирішили взятися за себе і почати займатися. Але з чого почати і куди податися?
У гойдалку не підеш, засміють (саме через цю думки більшість початківець так і залишається в нескінченній стадії «підготовки» до занять фізичними вправами).
Може піти у фітнес-клуб? Ну це вже зовсім просто для мене! Що ви ?!
Так ось що б Вам не блукати по місту в пошуках підходящого спортзалу пропоную почати виконувати всі вправи вдома. Плюсів у таких занять безліч:
- Це безкоштовно! Безперечно, це один з основних плюсів, адже на місячний абонемент в той же самий фітнес-клуб не в кожного студента знайдуться гроші.
- Заняття можна проводити в будь-який час! Тобто Вам не потрібно буде час добиратися до спортзалу, витративши не тільки безліч особистого часу на дорогу, а й такі-сякі кошти на проїзд. Все просто: захотів - почав займатися.
- Все в твоїх руках! Удома можна поставити музику таку, яка подобатися саме тобі, коротше робити все по своєму бажанню - підлаштовуватися адже не під кого!
Як бачите, плюсів у занять фізкультурою вдома і правда багато. Але раз все так просто, чому ми все ще не займаємося? 🙂 Можливо тому, що лінуємося. Всі ми ліниві, і навіть не кажіть що Ви - виняток. Так що для початку варто побороти свою лінь і зробити перший крок, а потім постаратися ввести заняття в звичку - тільки так можна досягти успіху.
Я, наприклад, дуже довго збирався почати віджиматися. Але все ніяк не виходило - то те, то се. Але в результаті таки взявся і ввів цю справу в звичку - вже більше року регулярно (3 рази на тиждень) займаюся і про лінь зовсім забув!
В ув'язненні
Прагніть до великих цілей, і маленькі будуть вирішуватися самі собою. Успіхів!