В Beauty Pie ми всі любимо здоровий спосіб життя. Але тільки не дієти і короткі програми в дусі «Прийти в форму до пляжного сезону» або «Як схуднути на пару кілограмів всього за тиждень», а обдуманий і активний стиль життя.
У зв'язку з нашим запуском, мені захотілося присвятити цей мій найперший пост кількох порад, які допомогли мені почати регулярно займатися спортом і зберегти мотивацію.
Як перетворити спорт в стиль життя, не переступаючи через себе, але при цьому постійно борючись з виправданнями на зразок: «Ось тільки сьогодні прогуляю всього одне заняття», і відчайдушно намагаючись знайти в собі сили для того, щоб вийти на пробіжку (мені здається, все ми були в такому становищі, і не раз)? Ось кілька корисних порад.
- Пам'ятайте про безпосередніх результатах тренувань
Починаючи займатися фітнесом, багато зосереджують увагу на зовнішніх мотиватора, таких як, наприклад, схуднення. Але такі трюки працюють погано. Чому? Тому що зовнішні результати розраховані на довгострокову перспективу і проявлять себе не відразу, а тільки після закінчення деякого часу. Тому, коли зовнішні ознаки змушують себе чекати, легко розчаруватися і перестати тренуватися. Замість цього я намагаюся не звертати уваги на такі фактори, і нагадую сама собі про безпосередніх результатах моїх тренувань:
- Після заняття фітнесом у мене з'являється більше енергії
- Спорт допомагає мені відволіктися від роботи і зняти стрес
- Мої зусилля дозволяють мені відчути впевненість в собі (я досягла поставленої мети)
Успіхів вам у ваших починаннях!
Залишайтеся з нами, і ми поділимося з вами іншими радами та рецептами, які допоможуть вести здоровий спосіб життя.