Очевидно, що це не можуть бути енергетичні напої з магазину, психостимулирующие таблетки, які підвищують працездатність аж ніяк не байдужим для організму способом.
Існують фактори, якими ми можемо змінити в кращу сторону наше самопочуття, - це харчування, настрій, режим дня, фізичні вправи, масаж, повітряні ванни.
Рухайтеся більше, це дасть вам позитивні емоції, це прекрасне джерело бадьорості. Потрібно вибрати відповідний вам комплекс фізичних вправ, які будуть підвищувати ваш тонус. А активний відпочинок допоможе швидко відновити сили.
У разі легкого перевтоми відновити сили можна відпочинком, гарним сном, перервою в роботі. Сон - один з важливих засобів при відновленні хорошого самопочуття. Чим міцніше ми спимо вночі, тим вище стає наш тонус. Міцний сон - це ще й запорука здоров'я. А днем буває досить подрімати 20 хвилин, щоб отримати заряд бадьорості. Вчені виявили пряму залежність між відновленням сил і дрімотою. Сон нам необхідний, як їжа, як вода, як повітря!
При перевтомі корисно вдихати запахи троянди, валеріани, герані, резеди.
Водні процедури омолоджують шкіру, покращують її дихання, потовиділення. Холодна вода - цілюща сила. Умивання, обтирання, обливання - поліпшується кровопостачання, підвищується працездатність.
Повноцінно харчуватися - це головне правило сучасної людини. Повного відновлення організму сприяє збільшення споживання свіжих овочів і фруктів. Овочі і їх листя містять велику кількість вітамінів, мінеральних речовин, пектину, харчових волокон, органічних кислот.
Від перевтоми прекрасним засобом є деякі трави. Застосування трав вимагає консультації у лікаря. Застосування трав підвищує опірність організму до хвороб.
Деякі рослини, володіють мікроелементами, яких не вистачає організму для хорошого самопочуття.
Жителі Далекого Сходу давно знають тонізуючі властивості женьшеню, лимон-ника. Мисливці, які вчиняють тривалі тайгові переходи, беруть з собою сухі плоди лимонника, які жують, щоб вгамувати голод і зняти втому. За твердженням нанайцев "жменю сухих ягід лимонника дає їм сили гнатися по сліду звіра без їжі цілий день". Тонізуючі рослини призначає лікар при ослабленні і ис-тощеніі організму, перевтомі, застуді, неврастенії, імпотенції.
Масаж застосовується для зняття почуття втоми, відновлення працездатності.
Чи не вважайте всі ці рекомендації універсальними. Потрібно вибрати те, що подхо-дит вашому організму