"Визначає наше життя не те, що ми робимо один раз, а то, що ми робимо постійно."
Ентоні Роббінс
Як часто в житті ви чуєте або думаєте "рутина заїла", "втомилася від рутини", "не хочу займатися рутиною"?
У мережі гуляє знаменита цитата Пауло Коельо: "Якщо ви думаєте, що пригоди небезпечні, спробуйте рутину - це смертельно".
Але у вас завжди є можливість підвищити якість свого життя - змінити відносини з рутиною і зробити її своєю усвідомленою союзницею.
У статті ви дізнаєтеся, що таке рутина з точки зору нової реальності і отримаєте 5 рекомендацій як подружитися з надокучливою повсякденністю.
Рутина у нас викликає найчастіше негативні асоціації.
Тлумачний словник Ушакова пояснює рутину як "Консервативність, рабське проходження заведеним шаблоном або відомим навичкам, що перетворився в механічну звичку."
До недавнього часу у мене було таке ж розуміння цього слова. Однак один факт змусив мене задуматися, коли я дізналася, що знаменитий 10-ступінчастий корейський догляд за шкірою обличчя називається також - рутина.
У корейських і японських жінок є ранкова і вечірня рутина, коли вони один за одним наносять засоби по догляду за обличчям, одночасно проводячи нескладний масаж.
Уявляєте, кожен ранок і вечір вони приділяють своєму обличчю 10-20 хвилин, і називають цей час рутиною!
У той момент у мене щось клацнуло і я подумала, що напевно 95% нашого часу, а у кого-то і більше, взагалі-то і є рутина. Це ж і є наше життя "тут і зараз".
І якщо нас заїдає "тут і зараз" - можливо, щось не так у нашому королівстві.
9 практик Екхарт Толле, які варто спробувати Вони допоможуть вам поліпшити здоров'я, позбутися від занепокоєння і шкідливих звичок.
Що таке усвідомлена рутина
Рутина - це привіт вам самим з минулого. Це ваші минулі бажання і виконана реальність.
Хтось хотів жити окремо від батьків, хтось бажав роботу, хтось - сім'ю. Але разом з виконанням бажань приходить і нове коло відповідальності та турботи.
Хотіли бізнес - потрібно організовувати робочі процеси і думати про співробітників.
З'явилися діти - забуваємо про нічні клуби і починаємо нове життя.
Виграли мільйон в лотерею - доведеться поспілкуватися з податковим інспектором, банківськими службовцями, а можливо - і з інвестиційними менеджерами.
Дитина хоче собаку. Він думає, що з нею буде здорово грати, коли захочеться. А насправді треба гуляти, доглядати, їздити до ветеринара і на стрижку.
І ось вже бажання перетворилося в рутину. Але як ставитися до цієї рутини - вибір кожного.
Хтось скаже: Класно! У мене є про кого піклуватися і з ким поділитися головним секретом.
А хтось почне скаржитися, що часу не вистачає і гуляти під дощем не хочеться.
Важлива не тільки рутина, але і ваше ставлення до неї.
Пройдіть курс "Сім ключів усвідомленості". Збалансовані енергетичні центри дозволять вам повноцінно розкрити свій потенціал радості, успіху, любові.
Давайте подивимося на повсякденне життя ще з однієї точки зору.
Що якщо ваші повсякденні справи - це ваша зона комфорту? Ви можете робити звичні справи на "автоматі", вам не потрібно освоювати нових знань і умінь.
Людина налаштований на те, щоб перетворити черговий виклик в рутину або залишити його на якийсь час.
Уявіть, що ви ведете машину по незнайомій гірській дорозі. Впевнена, що перша поїздка буде незабутньою і дуже довгою.
На п'ятій поїздці ви вже не боїтеся обігнати трактор, що плетуться попереду вас. Через рік дорога буде знайома до повороту і перетвориться в рутину.
Як ви поставитеся до свого комфорту? Подякуйте його за те, що він у вас є або ж скажете, що він занадто нудний для вас?
Кожен вибирає сам.
Як подружитися з повсякденністю
Свою рутину, свою реальність ви створюєте самі. І вам вибирати - як ставитися до своїх повсякденних обов'язків.
Ви маєте право бурчати, збираючи іграшки по всьому будинку, а можете благословляти себе і дякувати життя за те, що у вас є будинок, діти і гроші на іграшки.
А заодно залучати дітей до збирання з жартами-примовками, тому що другий варіант у вас точно не відбере енергію, а тільки додасть її.
Ваше завдання перетворити кожну хвилину вашого життя в усвідомлене її проживання. проводячи через себе енергію потоку, перебуваючи в достатку енергії, а не втрачаючи її через дрібниці.
Читайте нижче, які кроки потрібно зробити, щоб жити усвідомлено і приймати будь-які прояви життя безболісно.
1. центрир на собі
Найголовніший і найскладніший крок - частіше перший.
Щоб перетворити своє життя в усвідомлене і вдячне творіння, необхідно мати високу самооцінку.
Щоб отримати високу самооцінку, необхідно центрироваться на собі і пропрацювати свої страхи помилитися, бути поміченою, зробити що-небудь не так, піти неправильним шляхом.
Більшу частину свого життя я прожила з задоволеною низьким рівнем самооцінки, була залежна від зовнішньої похвали і жахливо боялася критики.
А тут уже кілька місяців щось змінилося, і я ніяк не могла схопити - що. Тільки недавно до мене дійшло, що оцінка себе і своїх дій стала рівною і спокійною.
Виявилося, що похвалити я і сама себе можу, а критики-то практично і немає, більше себе накручувала.
Я зрозуміла, що можу зараз займатися всім підряд без страху і докору, тому що внутрішній критик замовк.
При цьому я бачу і свої слабкі сторони і недопрацьовані завдання, але ставлення інше.
Я розумію, що якщо займуся цим опрацьованим і присвячу йому увагу і час, то через якийсь час м'язи і в цьому напрямку накачаються.
Тепер набагато більше енергії спрямовується на дію, а не на страх перед ним.
Від щирого серця раджу пройти семінар-трансформацію Танець з Тінню. якщо ви ще не зробили цього. У мені такий внутрішній хуліган знайшовся, що тепер з таким не страшно далі по життю йти!
2. Розставте життєві пріоритети
Люди люблять хапатися за багато і потім кидати, чи не доробивши, тому що сили скінчилися і інтерес теж пішов.
Якщо розставляти пріоритети і діяти з такого запиту, радитися з Вищим Я, куди мені зараз потрібно йти і що робити, то приймати рішення і тримати бачення набагато простіше, ніж слідувати за натовпом і жити чужими бажаннями.
Для себе я написала пріоритети життя, куди увійшли і наведення затишку в домі, і заняття йогою для обличчя, і духовний розвиток, і робота з текстами, і багато іншого.
Я заспокоїла свій сканерскій розум перерахуванням і затвердженням напрямків, в яких мені цікаво довгостроково розвиватися.
Якщо я хоч півгодини в день чогось зі списку присвячую, вже відчуваю, що день пройшов не дарма.
Коли дивишся на життя з цієї точки зору, виходить, що робиш багато потрібних і корисних справ.
І всі зусилля, навіть якщо вони різноспрямовані, все одно сходяться в декількох певних точках.
Читайте, щоб зрозуміти, з яких причин ви приносите в жертву свого часу і ресурс, і як відмовитися від такої поведінки: Як перестати приносити себе в жертву, але не бути егоїстом.
3. Проведіть аудит рутини
Повсякденні справи і ставлення до них, як і близькі люди - краще дзеркало для вас самих, для вашої усвідомленості.
Вони висвітлюють ваше справжнє ставлення до життя. Тому що звички і щоденні дії - це ваш вибір і рішення.
Тому краще, що ви можете зробити для себе, - кожен день проводити аудит рутини.
Прислухайтеся до себе - які з повсякденних справ викликають у вас рівне ставлення чи радість, а які - негатив і відторгнення.
Після якої діяльності ви наповнюється енергією, а яка - забирає її.
Коли хоча б протягом тижня коштує такий "дзвіночок", який дзинькает, коли в вас виникає невдоволення або радість від того, що ви робите, усвідомленість підвищується багаторазово.
4. Прощайтеся або змінюйте те, що відбирає енергію
Після того, як ви відстежили, що забирає у вас енергію, що викликає в вас негативні емоції, не дає вам рухатися далі, прийміть рішення про те, що ви будете робити з цими справами у своєму житті.
- Деякі справи можна перестати робити, тому що вони просто застаріли і не виконують своїх функцій.
- Передоручити щось комусь ще, хто може вирости на тих справах, з яких вже виросли ви.
- Перегляньте своє ставлення до якоїсь частини справ і вдихніть в них нові смисли.
- Створіть смішний ритуал.
Я завжди не любила витирати пил, але тепер раз на тиждень ми з дітьми озброюємось ганчірками, включаємо музику поенергійно і йдемо боротися з курних монстром! Швидко і весело!
Головне - ваше усвідомлене рішення і бачення життя.
5. Введіть в життя те, чого вам не вистачає
Чашка кави з подругою в кафе, масаж голови, тета-медитація, малювання акварельними фарбами?
Центрир на собі, дозвольте собі те, що наповнює вас, вводите це в своє повсякденне життя.
Чим більше ви будете займатися тим, що вас надихає, тим більше буде віддача від світу.
Для мене групова медитація стала щомісячної рутиною. Я наповнювати енергією, долучаюся до групового полю.
Це одна з моїх життєвих процедур.
Часто проходить кілька годин перед тим я зможу записати думку до статті, яка прийшла до мене за сніданком.
Але, по-перше, я добре розумію, що моя реальність не статична і постійно знаходиться в русі, а по-друге, змінилося моє ставлення до часу.
Немає відчуття, що «все проходить повз», «я не встигну». Навпаки, я зрозуміла і прийняла цей аспект достатку по відношенню до часу - часу вистачить на все!
І навіть п'ять хвилин в день можуть змінити моє майбутнє життя. Усвідомлене життя.
Обожнюю свою рутину - це моя основа, ресурс, стабільність! Усвідомила ще раз. Дякую за статтю!
Діна, дякую за статтю! Я теж живу під «акомпанемент» мого півторарічного сина)) Багато думок в голові крутиться, і це багатоголосся заважає розчути головне - подяка Богу за все, що є у мене тут і зараз. Так, Ви маєте рацію - наша реальність є виконані мрії. Ми самі приходимо в ту точку, до якої рухаємося, і треба набратися терпіння і мужності, щоб гідно і радісно переносити нові зобов'язання, неминуче перетворюється на рутину. Всього Вам самого доброго і ... пишіть ще!
Дякую! Все, що необхідно в даний момент мого життя!
Діна, дякую! Дуже своєчасне нагадування про час і ця фраза. »Навіть п'ять хвилин в день можуть змінити моє майбутнє життя. Усвідомлене життя. »Дуже мені помогла.Огромная подяку!