Даємо кілька «шкідливих порад» про те, що потрібно робити, щоб погладшати і відчувати себе погано.
Після 8-10 годин без їжі важливо не турбувати ваш обмін речовин прийомом їжі. Так ви зможете легше втратити м'язову масу, при цьому набираючи вагу. Ні в якому разі не вживайте свіжі і багаті рідиною фрукти відразу після пробудження, інакше вам точно захочеться поснідати.
Альтернатива - легкий функціональний сніданок з серії Energy Diet - дивитися тут
Альтернатива - чаї, трав'яні чаї та морси з серії Enerwood - дивитися тут
Вашому організму потрібно не менше 15-20 хвилин для того, щоб зрозуміти, наскільки він наситився. Якщо хочете обдурити його, швидко ковтайте, що не пережовуючи, стільки їжі, скільки зможете. Вам буде набагато легше зробити це, харчуючись один або два рази на день. «Вмираючи від голоду», ви зможете з'їсти більше і швидше.
Альтернатива - контроль калорій за допомогою перекусів із серії Energy Diet - дивитися тут
Уникайте регулярних прийомів здорової їжі, які підтримують і насичують енергією. Замість того, щоб їсти невеликими порціями кожні 3 години, зголодніли як слід. Голодуйте, і ваші м'язи, ваш мозок не отримуватиме регулярно необхідні поживні елементи. М'язи стануть менше спалювати енергії, а мозок - повільніше працювати.
Альтернатива - контроль апетиту за допомогою харчування з серії Energy Diet - дивитися тут
Більшість овочів і фруктів містять вітаміни, мінерали, клітковину і воду, але не містять великої кількості калорій.
Альтернатива - легкі фруктові батончики Joyfield з серії Energy Diet - дивитися тут
Замість цього пийте соки в пакетах і газовану воду всіх кольорів і мастей - вони містять багато калорій, але ж це вам і потрібно - багато порожніх калорій! Слідкуйте за станом вашої сечі, і якщо вона не грає всіма кольорами веселки, а майже прозора, це означає, що ви випадково випили чисту воду.
- Тримайтеся подалі від цільних натуральних продуктів
Купуйте в магазинах тільки оброблені, змішані і готові до вживання продукти. Цілісні продукти з одного інгредієнта - не ваш вибір. Купити і зварити курячу грудку або купити і відразу з'їсти готовий сендвіч з шинкою? Що за питання! Зрозуміло, сендвіч швидше допоможе вам прийти до мети - погладшати і відчувати себе погано.
- Ніколи навіть приблизно не вважайте калорійність їжі
Безтурботне ставлення до калорій дозволить вам щодня споживати на 500-1000 калорій понад добової норми. Найефективніший спосіб набрати зайві кілограми - їсти смажену в маслі їжу.
Альтернатива - контроль калорій за допомогою функціонального харчування Energy Diet - дивитися тут
Фізичні навантаження дозволять збільшити м'язову масу і позитивно вплинути на ваш обмін речовин, отже, регулярні тренування - ваш ворог в боротьбі за зайву вагу і погане самопочуття!
Альтернатива - фізична активність і вживання білкових коктейлів і батончиків Energy Pro - дивитися тут
Забудьте про збалансоване харчування, про поживну цінність продуктів. «Сидіть на дієтах» якомога довше, поки не зірветеся і не накинетеся на їжу.
А тепер - тест. Скільки пунктів з 10 ви виконуєте? Якщо хоча б 5 - ви близькі до мети! Зовсім скоро ви потовщає і будете почувати себе погано.