Дівчата, хто розбирається, як пояснити: обсяги не змінюються, але вага збільшилася на 2 гк? Тобто раніше був 50, зараз стабільно напротіженіі 3-4 місяців 52. Вважаю ккал (1200-1500) намагаюся в цей коридор вкладатися, але останні пів-року повинна визнати дуже часто давала собі поблажки, тобто могла 5 днів в тиждень дотримуватися дієти, а 2 дня лопати, як слон. Займаюся спортом, на еліптичному тренажері ганяю по 40-60 хв. 3-5 днів в тиждень, іноді обруч кручу по 20-30 хв, тобто навантаження в основному кардіо, силових практично немає, а якщо і є, то на заняття максимум 10 хвилин йде. Зрозуміло, що через те, що я стала більше їсти я поправилась, але обсяги чому залишилися колишніми?
Напевно, Ви багато їсте солі.Она затримує в організмі воду через це вага увелічівается.Постарайтесь поменше їсти солоних продуктів.
м'язи. я на поул-денс пішла, обсяги зменшилися, а вага додався.
Від будь-якого навантаження м'язи тренуються, вони просто не увілічівается в обсягах від кардіо, а то, що вони в тонусі, вони вже важче ослаблених!
Quorra. 12.08.11 21:09 (відповідь для: Кошабрік)
Кошабрік писал (а): М'язи завжди важче жиру, так і є, ви не одужали, якщо обсяги не збільшилися. І до речі, треновані м'язи споживають більше ккал, ніж слабкі.
У мене чомусь таке питання виникло? Я ж тільки кардіо в основному займаюся, ось і подумала від куди м'язи? Зрозуміло справа, що вони в тонусі, але все одно, я ж їх не прокачувала, щоб вони поважчали. Ну значить від кардіо теж підкачує трохи.
М'язи завжди важче жиру, так і є, ви не одужали, якщо обсяги не збільшилися. І до речі, треновані м'язи споживають більше ккал, ніж слабкі.
ну типу м'яз важить більше ніж жир або так