Це нехитре вправа допоможе тобі поліпшити координацію і орієнтацію в просторі. Закінчив тренування - приділи ще пару хвилин описаної нижче процедури.
1. На листку паперу А4 намалюй, як вийде, гирю і виріж її (згадай, чого вчили в дитячому саду). Приклей гирю до стіни (або до будь-якої вертикальної поверхні) трохи нижче рівня очей.
2. Встань на відстані витягнутої руки від картинки, лівою рукою закрий ліве око, правою рукою повільно тягнися до ручки гирі і зупини руку в парі міліметрів від неї (за своїми відчуттями).
3. Не вийшло? Тренуйся. Проробляти все це раз по 10 з кожним оком, три-п'ять разів на тиждень. Скоро ти помітиш, що окомір твій працює краще і просторова орієнтація дається тобі легше.
Окомір разом з натиском - вкрай корисні життєві вміння. Це ще Олександр Суворов помітив.
Добре, що є вправи для його розвитку. Але мені здається, що ніщо не зрівняється з настільним тенісом по здатності позитивно впливати на реакцію, координацію рухів і окомір. Ще добре допомагає захоплення більярдом. Все-таки ігрова форма робить тренування справою цікавим і необтяжливим. А то вправу зі статті трохи одноманітно.))
Розвинена координація - необхідна якість для занять спортом і фітнесом. Її основне завдання - узгодити активність м'язів тіла і, таким чином, допомогти тобі успішно виконати задумане рух. Добре координований людина рухається легко і без зусиль, крім того, ризик отримати травму для нього зведений до мінімуму. Вправи на поліпшення координації рухів займуть всього 5 хвилин твого часу, але принесуть велику користь)