Як поліпшити кровообіг

Як поліпшити кровообіг

Щоб відповісти на питання: як поліпшити кровообіг. потрібно зрозуміти, що саме є причиною його порушення.


У молодому здоровому організмі кров вільно тече у всіх судинах і капілярах, переносячи клітинам необхідні речовини.
До 60-70 років половина капілярів перестає функціонувати внаслідок неправильного способу життя: шкідливих звичок, малої рухливості і ожиріння. На стінках судин утворюються холестеринові бляшки, які звужують просвіт і заважають вільному току крові. Питання: як поліпшити кровообіг стає питанням життя і смерті.

Загальні рекомендації для поліпшення кровообігу добре відомі:
  1. Обов'язкові щоденні фізичні навантаження. Як відомо, рух - це життя. Для нормального функціонування системи кровообігу необхідні фізичні вправи. Найкраще з них - швидка ходьба. Тривала сидяча робота шкідлива для кровоносної системи, кожну годину необхідно робити перерви з простими вправами. Добре раз на рік сходити в похід, роблячи піші переходи по 20-25 км в день.
  2. Спеціальна дієта при захворюваннях серця і судин. Для хорошого кровообігу необхідно підтримувати в нормі свою вагу. На столі завжди повинні бути свіжі овочі і фрукти, м'ясо, риба (особливо жирна морська), кисломолочні продукти. Виключаються копченості, солодощі (крім натуральних - меду і сухофруктів), випічка.
  3. Відмова від таких шкідливих звичок як куріння і прийом спиртних напоїв.
  4. Зміцнення нервової сістеми.Спать необхідно не менше 8 годин на добу в повній тиші. Зміцненню нервової системи сприяє медитація, заняття йогою. Наприклад, вправа «берізка» дуже корисно для кровообігу, а «поза трупа» сприяє повному розслабленню нервової системи.
Народна медицина дає свою відповідь на питання: як поліпшити кровообіг. Для підтримки роботи серця в природі існує багато рослин. Це всім відома валеріана, пустирник, кропива, цикорій і багато інших. Кращим засобом визнаний глід, для лікування придатні плоди, квітки і листя рослини. Застосовується він у вигляді відвару або настою. Глід - універсальний засіб при всіх відхиленнях в роботі серця. При прийомі глоду зменшується рівень холестерину в крові, нормалізується кров'яний тиск, зміцнюється серцевий м'яз, заспокоюється нервова система, а також регулюється ритм серцевих скорочень (аритмія, тахікардія, брадикардія).

Багато вчених теж прийшли до певного висновку, як поліпшити кровообіг. Для відновлення капілярів просто необхідна гідротерапія - контрастний душ, ванни, обгортання, компреси, розтирання мокрим рушником. Ще російський лікар А.С. Залманов застосовував у своїй практиці скипидарні ванни, які з успіхом застосовують в лікуванні і профілактиці порушень кровообігу досі.

Вилікувати і простимулювати кровообіг можна без ліків та іншого фізичного втручання. Сучасна медицина на жаль дуже часто бореться тільки з наслідками захворювання, а насправді потрібно шукати причину. Повністю вилікувати, зцілити кровообіг без наслідків і операцій можуть цілителі. В даному методі лікування вплив йде на енергетичному рівні як на саме кровобращение, так і на причину хвороби. Таке зцілення є найбільш правильним. Лікування ж тільки фізики помилково.

Схожі статті