Гладка і сяюча шкіра може значно підвищити впевненість людини в собі. Коли ви знайомитеся з новими людьми, колір обличчя - перше, що вони помічають. Якщо у вас нерівний, нездоровий колір обличчя, шари косметики і сонячні окуляри не поліпшать його. Нерівномірне пігментація в поєднанні із сухою або жирною шкірою можуть негативно позначитися на зовнішньому вигляді шкіри. Замість маскування недоліків шкіри, внесіть зміни в режим догляду за нею, щоб поліпшити її колір і текстуру.
1. Двічі в день очищайте шкіру: зранку і перед сном. Не лягайте спати з косметикою на обличчі, інакше вона потрапить в пори, закупорити їх і може стати причиною вугрової висипки. Купуючи миючі засоби для особи, уважно вивчайте написи на упаковці і вибирайте такі, що підходять для вашого типу шкіри. Якщо шкіра у вас жирна, очищуючий засіб має підсушувати шкірний жир. Якщо шкіра суха, засіб повинен запобігати сухість шкіри. Для вугрової шкіри, яка часто буває ще й жирної, ефективно діє очищуючий засіб з саліцилової кислотою або перекисом бензоїлу - речовинами, які борються з вуграми.
2. Двічі на тиждень користуйтеся осветляющим шкіру скрабом для особи. Такий скраб допоможе освітлити темні плями на шкірі і зніме шар бруду і відмерлих клітин. Спочатку сполосніть обличчя теплою водою, щоб відкрити пори. Розподіліть скраб по всьому обличчю. Втирайте скраб в шкіру кінчиками пальців круговими рухами. Змийте його злегка теплою водою. Замість комерційного скрабу можете взяти і натуральний домашній. Посипте часточку лимона чайною ложкою цукру, і цієї часточкою протирайте обличчя. Цукор відлущує мертву шкіру, а кислота в лимоні освітлює темні плями.
3. Зволожуючий засіб має теж підбиратися у відповідність з типом шкіри. Вдень користуйтеся зволожуючим засобом з фактором захисту від сонця (SPF) не менш 15 або ж окремо наносите на шкіру сонцезахисний крем ще до того, як зволожувати її. Вам потрібен захист від сонця, так як ультрафіолетові промені викликають появу темних плям або ще погіршують їх стан. А перед сном наносите на шкіру нічний зволожуючий крем або гель, який призначений для відновлення шкіри.
4. Тіло повинно бути добре зволоженим і зсередини. Щодня випивайте 8 склянок води або навіть більше, щоб всі органи тіла працювали максимально ефективно. Недолік вологи призводить до сухою і тьмяною шкірі.
5. Кожен день виконуйте фізичні вправи хоча б півгодини, щоб поліпшити кровообіг, від якого теж залежить чистота шкіри.
6. Їжте збалансовану їжу і намагайтеся не вживати технологічно оброблені продукти, цукор і жири. Фрукти і овочі повинні входити в харчування у великій кількості і як можна більшій різноманітності. Включіть туди ж тунець і лосось, так як вони містять корисні жирні кислоти, які захищають від запалень і зморшок на шкірі. Щоб отримати вітамін А, який допомагає запобігти передчасному старінню, вживайте в їжу оливкова олія, авокадо і сирі горіхи. Мультивітамінні добавки кожен день забезпечать вас потрібними вітамінами і мінералами.
7. Кожен день спіть не менше 8 годин. Поки ви спите, все ваше тіло, в тому числі і шкіра, відновлюється і відновлює сили. Повноцінний відпочинок допомагає запобігти появі під очима темних кіл.
- Якщо всі наведені вище методи не допомагають поліпшити стан шкіри, зверніться до дерматолога. Лікар може порекомендувати медичні препарати і лікувальні процедури для усунення проблем зі шкірою.
Ще на цю тему: