Ефективні прийоми мнемотехніки
Поліпшити пам'ять може будь-яка людина, що володіє прийомами мнемотехніки. Мнемотехника - система прийомів і стратегій, що сприяє чіткому запам'ятовування великих обсягів інформації, яка задіє уяву і увагу. Техніка поліпшення продуктивності пам'яті постійно вдосконалюється завдяки новим досягненням і відкриттям психологів, неврологів, людей, вже не раз займали призові місця на конкурсах, на яких демонструються унікальні здібності людини.
Способів запам'ятовування, розроблених професіоналами, не так уже й мало. Це і асоціативні карти, і метод Стенгел, метод «Локі», діаграми зв'язків і мн. ін. Але недосвідченому читачеві ці назви ні про що не говорять. Тому має сенс розповісти для початку про самих нескладних, але, тим не менш, дуже ефективних прийомах роботи над пам'яттю.
З даною проблемою часто стикаються актори і оратори, яким потрібно відтворити довгі і часом досить складні тексти, насичені деталями. Саме при їх запам'ятовуванні і виникають основні складності. Людина пам'ятає ті картини і мислеобрази, які чітко закарбувалися в пам'яті. Дуже важко запам'ятовувати великі тексти методом механічного заучування. У таких випадках люди при будь-якому яскравому спогаді або мимоволі виникли думках, які не мають ніякого відношення до заданої теми, можуть геть забути вже завчений текст. І чим більше гризе думка про безглуздість ситуації, тим складніше знову «розкодувати» пам'ять. У спокійній обстановці, наодинці з собою, людина знову без праці може прочитати те, що вивчив.
Чи є такі стратегії, які на 100% можуть гарантувати, що інформація буде відтворено в точності до деталей, не дивлячись на зовнішні перешкоди і каверзи з боку власної пам'яті? Звичайно. Наприклад, діаграма зв'язків або інтелект-карта передбачає асоціативні ланцюжки. Певний блок інформації може бути пов'язаний з якимось місцем або схемою. Таким чином, можна прокласти спеціальний «маршрут», завдяки якому інформація буде «спливати» в розумі відразу, як тільки людина згадає це місце або схему.
Бажано створити сприятливе навколишнє обстановку: відсутність великої кількості людей, помірний світло і відносна тиша. Звукові і зорові перешкоди відволікають і не дають сконцентруватися на тексті або образі, і вся робота по запам'ятовуванню йде коту під хвіст.
Організація і планування
Порядок потрібен у всьому - в житті, в роботі і навіть в сховище пам'яті. Там, де немає порядку, панує хаос і неможливо відшукати те, що потрібно. Для того, щоб запам'ятати і відтворити інформацію, її потрібно структурувати. Хорошу допомогу надасть і заздалегідь складений план. Пара фраз або навіть одне слово «включає» в голові цілий ланцюжок пропозицій або ряд картинок. Завдяки їм інформація вибудовується логічно наступними один за іншим інформаційними блоками.
Тому так важливо в процесі тренування пам'яті виділяти ключові моменти, цитати і фрази, які потім дозволять легко розкрити задану тему. Впорядкування є ефективним мнемонічним методом. Але інформацію не тільки важливо правильно запам'ятати, але і правильно «скласти» в сховище пам'яті, щоб при необхідності вона легко відтворювалася по порядку.
Помічено, що дисципліновані люди, у яких все речі знаходяться на своїх місцях, відповідально ставляться і до процесу запам'ятовування, намагаючись докопатися до суті і вловити справжній сенс тексту або твору.
осмислення
Щоб контролювати процес запам'ятовування, в процесі вивчення нового необхідно час від часу ставити собі питання по темі. Якщо інформація цікава, відповіді обов'язково будуть.
Сила натхнення і бажання
І, навпаки, найменший сумнів в успіху може звести всі зусилля нанівець. Людина неусвідомлено готує себе до того, що нічого не вийде. І така нерішучість і невпевненість не дають завершити розпочате. Людина кидає справу на півдорозі. Як правило, і всі інші починання в його житті приречені на провал.
Візуалізація, «забарвлена» почуттями
Образи і слова, що викликають емоційний відгук при їх уважному розгляді, запам'ятовуються набагато краще, ніж просто ретельне вивчення заданого матеріалу.
Візуалізація, як прийом мнемотехніки, спрацьовує тоді, коли задіяні всі 5 органів почуттів: дотик, зір, нюх, слух і смак. Наприклад, інформація про екзотичному фрукті запам'ятається на «відмінно», якщо його вдалося обмацати руками, подивитися на нього, понюхати і спробувати на смак. А якщо розповісти тільки про свої враження про нього співрозмовника, у того в пам'яті практично нічого не залишиться про цю дивину вже на наступний день.
Створення асоціативних зв'язків
Виникнення асоціативних ланцюжків тісно пов'язане з досвідом людини. При слові «лимон» перед очима подумки з'являється яскраво-жовтий фрукт, починається слиновиділення при згадці про його терпким і кислому смаку. Якщо вимовити слово «каштан» людині, яка його ніколи не пробував, то живого відгуку і розуміння, про що йде мова, в його погляді не виникне. І це - природні асоціативні зв'язки, які виникають у багатьох людей в зв'язку зі знайомими словами, образами та ідеями.
В основному об'єкти і тексти, що вимагають запам'ятовування, самі наводять на певну асоціацію. Заучуючи тексти, корисно представляти те, що відбувається наяву. Але кожен випадок індивідуальний, так само, як і внутрішня організація окремої людини.
Місцезнаходження об'єкта в просторі
Полігонометричних метод був згаданий ще древнім вченим Цицероном. У чому його суть? Коли люди втрачають речі, вони намагаються в подробицях уявити маршрут, по якому йшли. В уяві постають місця, де вони проходили, стояли в черзі, розмовляли зі старими знайомими. Офіс, магазин, парк, стоянка метро, таксі та ін. В якийсь момент настає прозріння, і людина направляється туди, де, на його думку, був втрачений предмет. Це - життєва ситуація, але в пам'яті кожен з зустрінутих об'єктів має своє місцезнаходження.
логічні зв'язки
А як зв'язати слова: ковбаса - ліжко - деталь - кінь? Без гри уяви тут не обійтися. Можна уявити кошеня, що вкрав шматок ковбаси і потягли його на ліжко, під якою дитина шукав деталь для іграшки - конячки.
Поділ на складові частини
Додавання контексту
екстравагантність
