Як все це почалося ... Справа в тому, що у мене у самого були проблеми з самодисципліною. Лягав спати в 2-4 годині ранку, вставав в 8-11 ранку. І так майже щодня. Розумів, що так не можна, брав себе в руки, але через пару днів я знову потрапляв в цей нічний графік. Кожен день, встаючи пізно, я розумів, що просто не встигаю зробити заплановані справи і мені це дуже не подобалося.
Так як мене це питання хвилювало, то почав шукати рішення - я натрапив на тренера по самодисципліни, раніше навіть і не знав, що такого роду тренера існують
Записався до нього в особисті учні - на місячний курс вартістю 800 дол. США. І тепер встаю о 5.30 ранку з задоволенням, лягаю о 22.00. Ефективність збільшилася в 3 рази. Встигаю зробити за день більше, ніж до цього встигав зробити за 4 дні. Відповідно в стільки ж збільшився і дохід
І я вирішив поділиться цією цінно інформацією, за яку я заплатив 800 Дол.США - абсолютно безкоштовно.
І так приступаю до викладі інформації:
Я з тренером обговорив умови:
1) Я встаю о 5.30 ранку
2) Лягаю о 22.00
3) Увечері готую план «А» - на папері А4 згорнутої в 4 частини і розрізаної так щоб вийшла книжка, я записую:
- на першій сторінці список Важливих термінових справ 2-3 макс.
- на другий записую список важливо не термінових справ 2-3 макс.
- на третин записую думки, ідеї, справи які прийдуть мені в голову протягом дня.
1) На підйом у мене 10 секунд, жодної секунди більше.
2) Вранці у мене повинен бути ритуал, постійний, у вигляді поїдання найсмачнішою моєї їжі. У мене це яблука. У кого то - напої, солодощі. Цей бонус додатково мотивує вставати по раніше з бажанням його з'їсти. Але його можна їсти тільки вранці і все ... на протязі дня до нього торкатися заборонено. Що б виробити ще більше бажання його з'їсти смачненьке, яке додатково стимулюватиме до раннього підйому з задоволенням.
3) Вранці о 8 ранку я роблю КЕП (контрольний дзвінок тренеру, не пам'ятаю як точно розшифрувати). І за 10 секунд говорю на супер швидкісний швидкості, як скоромовку:
- Список вчорашніх виконаних справ і список невиконаних справ. називаю перелік сьогоднішніх справ і говорю поки (тут я розганяти з самого ранку і цілий день проводжу на швидкості, і вчуся розмовляти тільки по суті)
Справ не повинно бути більше 5, так як він пояснив, що якщо плануєш багато справ, то з будь-якого все не зможеш виконати і з'явиться почуття не завершених.
ВІН сказав є правило. «Краще запланувати 5 справ і зробити 5, ніж запланувати 8 і зробити 7».
1) Фізичні навантаження, у мене це 90 підтягувань за день і 60 згинань спини. Про це трохи пізніше напишу ...
2) Свій ранковий ритуал я повинен комусь подарувати, якщо порушив то сьогодні вже є його не маю права!
3) Штраф у вигляді 1% від мого місячного доходу.
Пояснивши це тим, що без цих штрафів система буде неефективна! Тому. що лінь і звичка візьме своє буквально через пару днів.
Штрафи у вигляді 1% він сказав віддавати особисто йому - якщо ти віддаєш їх мені то ти розумієш. що тупо втратив 1% свого доходу і прагнеш більше не порушувати.
А чому не віддавати батькам і друзям, родичам, знайомим, на благодійність - тому що коли ти віддаєш гроші в ці кола, то у тебе немає такого почуття втрати як якби ти віддав їх незнайомому дядькові. а в цих справах є, що щось хороше, позитивне, яке буде тебе ще робити благодійником і ефективність знижується. Думаю Ви зрозуміли психологічну різницю, коли тупо потрапляєш на гроші незнайомій людині і коли даєш радіодеталей і т.д.?
І так якщо Ви вирішили зайнятися самодисципліною і хочете підвищити свою ефективність 2 5 разів, то ласкаво просимо.
Для тих у кого немає можливості оплатити курс я готовий виступити для Вас тренером, якому в домовлений час Ви будете телефонувати і називати список справ вчорашніх зроблений не зроблений + список справ на сьогодні, 800 у.о. за курс я брати не буду, але для підвищення ефективності штрафи для Вас залишаються в повному обсязі як і для мене, так як без них все втрачає сенс, впевнений Ви розумієте.
Запитайте а навіщо мені це треба, мені це цікаво + ви додатково будете мене стимулювати мене ще більше в підвищення моєї ефективності і самодисципліни, як тільки мені все це набридне, я цим займатися відразу перестану, поки я готовий Вам допомогти
Так як я контролювати Вас не буду, Ви контролюєте себе самі, вся відповідальність на Вашій совісті.
1) Термін на який даєте обіцянку (від 1-ної тижні до макс. 3 тижнів, не більше)
2) Час підйому і час відбою (різниця повинна бути не менше 7,5 годин)
3) Фізичні вправи які не подобаються робити.
4) Ритуал - улюблену їжу яку ви будете їсти тільки вранці.
5) 1% від суми доходу, у вигляді цифри (30грн, 50 грн, 300 грн ...)
6) Час БЕК дзвінка
7) Слова «Я згоден, сьогоднішню дату, підпис J»
P / S Це реально крута штука, яка буде мотивувати і примушувати до дії. Навіть якщо Ви потрапите на штрафи, це ніщо в порівнянні з тими навичками які ви придбаєте і доходами які прийдуть з поліпшенням Вашої ефективності і самодисципліни!
ВСЕ У ВАШИХ РУКАХ. Поліпшите свою самодисципліну з завтрашнього дня Успіхів!