Восени простудними захворюваннями хворіє майже 85% населення. Звичайно, не всі можуть собі дозволити 3-4 дня відлежатися вдома, багатьом доводиться ходити на роботу і переносити простуду, як то кажуть, «на ногах», при цьому, терпіти неприємні симптоми. Лікарі рекомендують кілька нескладних способів, які допоможуть зменшити прояв симптомів застуди.
10 способів пережити застуду
Нежить, кашель, біль у горлі, висока температура - все це типові ознаки застуди. Щоб зменшити прояв симптомів і поліпшити самопочуття, перш за все, необхідно:
1. Більше пити
Велика кількість теплого пиття запобіжить зневоднення організму і усуне сухість в горлі. У період застуди слід пити не менше двох літрів чаю, компоту або води. Непогано підходить для лікування теплий домашній курячий бульйон. Не слід зловживати сечогінними засобами, такими наприклад, як кава, оскільки може відбутися швидке зневоднення організму.
2. Дихати парою
Вдихання теплого пара допомагає зволожити слизові верхніх дихальних шляхів, тим самим уникнути ускладнень після застуди, наприклад, бронхіту або пневмонії. Крім цього, теплий пар - це прекрасний засіб від закладеності носа і болю в горлі.
3. Очищати ніс
Сякатися під час застуди слід часто, так як в носовій порожнині збирається велика кількість хвороботворних бактерій, від яких треба позбавлятися. Сякатися треба правильно, тобто по черзі затискати кожну ніздрю.
4. Використовувати соляний розчин для носа
Соляний розчин - це прекрасний засіб для лікування закладеності носа і зволоження слизової. Такий розчин можна придбати в аптеці або приготувати самостійно: чверть чайної ложки солі і харчової соди на склянку теплої кип'яченої води. Для зрошення носа можна використовувати піпетку.
5. Тепло і відпочинок
Під час застуди слід одягатися тепло, щоб організм не витрачав зайву енергію для обігріву, а направляв всі сили на боротьбу з інфекцією. При цьому, не слід забувати про повноцінний відпочинок для відновлення сил.
6. Використовувати соляний розчин для горла
Для лікування горла також підходить соляний розчин. Полоскати горло можна від 6 до 10 разів на добу.
7. Гарячі трав'яні чаї
Не варто недооцінювати ефективність народної медицини. Трав'яні чаї з липи, чебрецю, м'яти та інших трав, якщо їх пити гарячими, допомагають позбутися від багатьох симптомів застуди.
8. Душ з парою
Якщо сильно заклало ніс і дере в горлі, рекомендується прийняти гарячий душ, щоб було багато пара. Теплий пар зволожити дихальні шляхи і допоможе розслабитися.
9. Бальзам з ментолом
Якщо важко дихати, можна поставити невелику точку під носом бальзамом на основі ментолу. Він допоможе зняти запалення слизових і заспокоїть роздратовану шкіру під носом.
10. Додаткова подушка
Щоб вночі було легше дихати, можна використовувати додаткову подушку, за допомогою якої голова підніметься, і зменшиться набряклість носа.