За статистикою, близько 85% правопорушень виникає тому, що водій не встигає помітити що виникла небезпека. Часто причиною цього стають такі недоліки, які пов'язані з окоміром, увагою, пам'яттю.
Вправи для тренування зору.
Як відомо, тривала концентрація уваги на тих предметах, які рассоложени поблизу вас, погіршує гостроту зору. Постарайтеся час від часу відводити погляд на більш віддалені предмети. Подивіться вниз і вгору, з одного боку в інший, «намалюйте» своїм поглядом якісь предмети на небі або на столі. Подання темряви і світяться предметів допомагає поліпшити світлочутливість очей, але його не можна використовувати при глаукомі. Для того щоб розвивати тонус очних м'язів, уявляйте великі і маленькі предмети.
Тренуємо концентрацію уваги.
Для цієї вправи сядьте навпроти дзеркала. Чи не напружуйтеся, сидите прямо. Дихайте рівномірно. Дивитися потрібно на точку між бровами. Дивитися треба тільки на неї, не кліпаючи і не напружуючи лицьові м'язи. Будь-яку з'являється думка вашій голові відганяйте, а свою увагу знову концентруйте на точці. Якщо ви захочете моргнути, відпочиньте, спрямувавши свій погляд у далечінь. Чим довше ви затримаєте погляд на точці, тим краще.
За допомогою цієї вправи ви і покращите увагу, і сформуєте навички водіння. Вони можуть бути як найпростішими (розгін, рушання з місця), і більш складні: ваші дії в критичних ситуаціях, наприклад, в разі занесення автомобіля.
Може привести ще один варіант першої вправи. Поставте на долоню палицю вертикально, і врівноважувати її. Ваше увага повинна бути зосереджена на верхньому кінці палиці. Вправа особливо корисно для розсіяних людей.
Вправи для тренування спостережливості і пам'яті
Вправа №1. Виберіть для себе окремий об'єкт, який знаходиться недалеко від вас. Протягом хвилини постарайтеся виділити його особливості. Після цього, закривши очі, образно відтворіть в пам'яті цей об'єкт. Ставте перед собою різні цілі. Наприклад, виділяйте особливості об'єкта, пов'язані з його кольором або формою, ті, які будуть характеризувати його корисність, і т. Д.
Вправа №2. Виділіть для себе кілька об'єктів і, перемикаючи увагу з одного на інший, запам'ятовуйте ознаки, які характеризують кожен з цих об'єктів. Шукайте зв'язку між цими ознаками. Потім закрийте очі і відтворіть ваші об'єкти і всі їхні ознаки.
Вправа №3. В образній формі відтворіть можливі ситуації на дорозі: перехрестя без світлофора, поворот дороги, і ін. Для кожної з ситуацій згадайте відповідні пункти ПДР.
Вправа №4. По пам'яті опишіть як можна докладніше риси обличчя вашого знайомого людини.
Вправа №5. З одного погляду спробуйте запам'ятати навколишні вас предмети, а потім по пам'яті відтворіть назва предметів, їх розташування і якомога більше характерних ознак.
Вправа №6. Постарайтеся розглянути будь-якої підкинутий і падаючий предмет, а потім детально його опишіть.
Вправа №7. Огляньте кімнату, в якій ви перебуваєте. Закрийте очі, і як можна точніше відтворити в пам'яті всі предмети, які в ній знаходяться.
Вправа №8. Згадайте тембр голосу і інтонацію одного з ваших знайомих. З закритими очима постарайтеся відтворити його в пам'яті, як би почути його.
Вправи для тренування окоміру.
Вправа №2. Ви йдете по дорозі і бачите перед собою дерево. Спрогнозуйте, скільки секунд вам необхідно, щоб дійти до нього, пересуваючись з тією ж швидкістю. Перевіряйте свої припущення і виправляйте неточності. Цим методом тренуйтеся і за кермом, щодо тих нерухомих предметів, які знаходяться у дороги.
Вправа №3. Ви йдете по дорозі. Збоку до вас наближається пішохід. Припустімо, в якій точці ви зустрінетеся, якщо не поміняєте напрямок свого руху. Перевіряйте точність своїх прогнозів і виправляйте помилки.
Вправа №4. Сидячи за кермом в рухомому автомобілі, спробуйте вгадати швидкість руху, не дивлячись на спідометр. Перевірте правильність припущення.