Після новорічних свят Вас мучать болі в животі? Та до того ж ще і печія, важкість у животі, здуття, діарея або навпаки запор. Від усіх цих неприємностей допоможуть Вам продукти харчування, які є на кожній кухні.
Печія - це неприємне відчуття печіння в області грудей. Печія може так само супроводжуватися нудотою, гірким або навпаки кислим присмаком у роті. Причиною виникнення печії є зловживання смаженої, жирної їжею, міцним чаєм і кавою. Печія може з'явитися внаслідок переїдання.
Продукт, який врятує від печії - це цілісно зерновий хліб.
Цільно зерновий хліб містить в собі велику кількість корисної клітковини, яка в свою чергу є відмінним сорбентом. Клітковина цільно зернового хліба прекрасно збирає в себе кислоту, тим самим нейтралізує її дію. Крім того в цілісно зерновому хлібі міститься калій і магній, які є лужними, а значить так само пригнічують кислоту в організмі людини.
Обов'язково включайте в свій раціон харчування під час свят і після них цілісно зерновий хліб. Достатньо всього 50-80 грам і печія вас не потурбує.
Здуття живота
Здорових людей, у яких немає проблем з травленням, здуття живота може з'явитися як наслідок переїдання. Занадто велика кількість їжі, з'їдене за короткий час, організм людини просто не встигає перетравлювати. Чи не переварені продукти починають дратувати стінки кишечника і тим самим викликають неприємне явище - здуття живота.
Турбує здуття живота - вживайте в їжу кінзу. Кінза містить в собі велику кількість ефірних масел, які чудовим чином покращують травлення і знижують газоутворення. Так само можна вживати в їжу, як засіб боротьби з здуттям живота і насіння кінзи.
Тяжкість в шлунку
У святкові дні всі ми передаємо не найкращими продуктами харчування. Від цього може виникати відчуття тяжкості в шлунку.
Однак боротися з цією неприємністю нам допоможе кардамон. Кардамон прекрасно покращує травлення, позбавляє від нудоти і тяжкості в шлунку. Переїли? Пригостити кардамоном!
Діарея (рідкий стілець)
Діарея (рідкий стілець) який трапляється частіше 3-ех раз в день. Виникає діарея, як наслідок змішування великої кількості продуктів за короткий час. Організм не встигає перетравлювати таку велику кількість їжі, перенапружується підшлункова залоза, відбувається нестача кишкових ферментів. Підсумок, організм намагається якомога швидше позбутися від їжі.
З діареєю допоможе боротися м'ята. М'ята заспокоює травну систему, знижує кислотність. Всього лише 3-4 рази на день випийте чай з м'ятою і діарея відступить.
Після свят запори трапляються через з'їденого великої кількості продуктів, кишечник розтягується і втрачає здатність нормально працювати.
Боротися з запорами після свят допоможе авакадо. У авакадо міститься величезна кількість корисної клітковини і жирів рослинного походження, які прекрасно стимулюють роботу кишечника.
Не будь егоїстом, поділися з друзями!
