Перш за все, потрібно вести здоровий спосіб життя, так як він збільшує природну опірність до різних запальним процесам. Наприклад, при палінні значно пошкоджується слизова, в результаті горло піддається безлічі вірусних захворювань. Не можна вживати прохолодні напої, тим більше крижані, занадто холодні продукти харчування, тому що при надмірному охолодженні мигдалини знижують свою природну захисну функцію, а це призводить до неминучого розвитку захворювання.
З такою ж метою необхідно вибирати одяг і взуття, які повинні відповідати погодним умовам.
Щоб зміцнити свій організм, необхідно регулярно провітрювати приміщення. При цьому потрібно виключити протяги, які є причиною більшості простудних хвороб.
Порожнина рота - це природна зона скупчення незліченної армії бактерій і різних вірусів, тому слід регулярно (ранок - вечір) проводити процедури полоскання рота кип'яченою теплою водою. У неї рекомендується додати трохи марганцівки, або розчинити в ній таблетку фурациліну. Ці препарати мають відмінні бактерицидні властивості.
Допомагають попередити ангіну і різні фармацевтичні відвари, якими необхідно щодня (2-3 рази) полоскати горло.
Настої трав, як хороший профілактичний засіб використовуються і всередину. Наприклад, корінці кровохлебки настоюють 2-3 години, а потім приймають по одній ложці до шести разів на день.
При дуже частих захворюваннях і різних захворюваннях гортані рекомендується робити інгаляції з додаванням чебрецю, шавлії, лаванди, ялівцю та інших не менш корисних трав.
Для проведення процедур інгаляції можна застосовувати і ефірні масла. Досить залити 5-10 гр трав'яного збору склянкою крутого окропу, після цього накрити голову щільною тканиною або ковдрою і кілька хвилин вдихати пари.
Істотно знизити ризик появи ангіни допоможе масаж шиї і лімфовузлів. Такий масаж можна робити самому до виходу на вулицю або після прийому прохолодною їжі.