Як повернути відносини?
Нарушевич, відомий фахівець в області сімейних відносин, в одній зі своїх лекцій сказав, що якби лікарі, водії тролейбусів, вчителі, представники будь-якої професії займалися своєю діяльністю з тим же рівнем компетенції, з якої люди зараз будують відносини, то нас би вже завтра чекала атомна війна. Не дивно, що ми бачимо таке катастрофічне кількість розпадів відносин.
У якихось випадках відносини припиняються за взаємної згоди, і все закінчується мирно, спокійно, без емоцій. У процентному співвідношенні подібних сценаріїв менше, і коли так трапляється, то питання про повернення або не піднімається зовсім, або вирішується дуже швидко, оскільки людям легко вести діалог, між ними немає емоційної напруженості.
Якщо ж один з партнерів або обидва починають вивчати цю тему, спілкуватися з фахівцями і внутрішньо або зовні переживати, значить вирішити питання, виявилося не так просто.
Чи можна повернути?
Деякі відносини не вдається відновити. Якщо цю думку людина не може прийняти, то це сигнал про надмірну прив'язаність до партнера. А саме вона могла стати причиною розпаду. При такому підході, з чийого боку б це не відбувалося, щасливі взаємини практично неможливо побудувати. Людині варто поставити перед собою більш високі цілі і цінності. У цьому може допомогти вивчення духовних практик, релігійних традицій. Складно погодитися, що звичне ставлення до коханої людини неправильне, але саме це ключ до поліпшення ситуації.
Як повернути відносини?
Є такий вислів «не бійтеся розставань, бійтеся розлучень». Далеко не кожне розставання є розривом відносин. Часто люди не знають правил побудови відносин і своєї власної природи, що призводить до помилок. Наприклад, для чоловіка властиво і нормально час від часу віддалятися. Він відчуває в цьому психологічну потребу. Не розуміючи, що відбувається, жінка схильна думати, що відносини зіпсувалися.
Варто задати собі питання - а чи дійсно відносини розвалилися, чи може бути це «профілактичне» розставання? Якщо так, то необхідно сповістити свою рідну людину, що відносини все також існують і ви як і раніше чекаєте возз'єднання. І тут може з'явитися розуміння, що повернутися бажання є, але при цьому дуже важко бути з близькою людиною. Важко спілкуватися, а іноді навіть перебувати поруч. З чим це пов'язано?
Важливо опрацювати одну з найбільш можливих причин, поширену в сучасному суспільстві. Ця причина - заблокованість емоцій.
Як повернути радість?
Коли людина стримує прояв гніву, скорботи, почуття провини або страху, то він, таким чином, заморожує не тільки їх, але і весь спектр емоцій. Такі емоції лише в суспільстві називаються «негативними», насправді вони є обов'язковим складовим будь-яких відносин. У них немає нічого поганого, шкоди завдає невміння від них звільнятися правильно. Не розуміючи, що гнів або страх - це нормально, людина ховає його всередині, і тим самим вже не може відчувати почуття любові, радості.
Накопичивши велика кількість невисловленого, людина починає вести себе часом неадекватно, оскільки з ним постійно присутній емоційний вантаж. Іноді в присутності близької людини можуть виявлятися фізичні реакції - тремтіння, напруга в тілі, і так далі. Так діють стримані емоції. Необхідно проявити ці емоції.
Простий спосіб - висловити їх. При цьому не обов'язково робити це саме тій людині, на кого ці емоції спрямовані. Важливо, щоб слухає людина володіла трьома властивостями.
- Мав досить емоційної сили. Людина повинна бути здатним «абсорбувати» емоції, взяти їх собі, сказавши щось на кшталт «Все добре!». При цьому важливі не слова, а його стан. Коли слухає більш сильна людина, то є можливість проявити більшу кількість накопичених емоцій.
- Чи не був зацікавлений у вашій ситуації. Наприклад, батьки часто є емоційно сильнішими за своїх дітей, і вони хочуть допомогти, але при цьому у них є своє уявлення, яким чином потрібно жити їх дитині. І якщо їм розкривати таємне, то можна накликати на себе критику, поради та інші емоції вже батьків.
- Хотів вам допомогти. Будь-який перехожий може бути абсолютно не зацікавлений в ситуації, але при цьому і бажання допомогти у нього не буде.
Вимовити свої емоції можна священику, старшому родичу, одному, психолога, консультанта. Хороший варіант, коли партнери удвох в присутності досвідченого старшого, висловлюють свої накопичені емоції. Якщо відразу зробити подібне важко, можна почати з більш простого способу - написати «лист любові».
Простий спосіб позбутися негативних емоцій
- Беремо один або кілька чистих аркушів паперу.
- Пишемо вгорі першого аркуша «лист до ...» і далі ім'я людини. Налаштовуємося, що ми звертаємося саме до нього. Все, що ми будемо писати на цих аркушах, ми немов говоримо цій людині. При цьому важливо знати, щоб не обов'язково, щоб він його потім читав. Якщо вам здається, що людина не зможе прийняти написане, можна самостійно прочитати свого листа.
- Перша емоція - страх. Записуємо все, чого боїмося стосовно улюбленого. Це може бути страх втратити його, що він розлюбить, що вам не буде чого їсти, що почнеться війна. Все, що пов'язано з цією людиною, включаючи страх його самого.
- Наступна емоція - гнів. Звільнивши страх, ми знаходимо в собі роздратування. Цілком будуть доречні фрази «мене бісить ...», «мене дуже злить ...», «не можу більше терпіти ...». Все, що пов'язано з людиною, і що вже давно хочеться вимовити - пишемо, що не економлячи папір. З кожним рядком ми звільняємо місце в нашій психіки для радості, любові, умиротворення.
- Переходимо до почуття провини. Особливо для дівчини властиво звинувачувати себе у всьому. Чоловічий тип поведінки в основному передбачає звинувачення всіх оточуючих. За що людина себе звинувачує і що якось пов'язано з людиною? Це може бути вина за розбиту в дитинстві вазочку. І це пов'язано з молодою людиною, оскільки ця вина не дає відчувати себе хорошим у відносинах з ним.
- Записуємо все, що стосується залишилася емоції - скорботи. Молоді роки, які пройшли, досада, що відносини розвалилися, і все подібне залишається на папері.
- Звільнивши все емоції, можливо сухо і спокійно, а можливо закапавши аркуш паперу сльозами, ми пишемо останню частину - чого ми хочемо. Це звернення до людини з формулюванням «Мені дуже хочеться, щоб. ». Щоб відносини відновилися, щоб ми були в місці, щоб ми розлучилися остаточно - все, що ви хочете. Уявіть, що в цій частині ви робите собі замовлення.
Хочу повернути відносини!
Прекрасний варіант, коли обидві людини хочуть возз'єднатися. Але, що якщо є догляд одного з, і тільки залишився хоче повернення їх союзу? У російських казках описується, як головний герой підходить до перехрестя - «наліво підеш - коня втратиш ...» і так далі. У цих казках закладено мудрість. Коли кохана людина йде, то є три шляхи. Перший шлях - «він винен». Це теж правда, оскільки є його вина. Але тільки ця правда не допоможе кинутому, він себе нею поховає на самоті і зневірі. Така позиція виключає можливість щось виправити, оскільки вина, а значить, можливість діяти - лежить на минулому людині.
Друга дорога - «ми винні обидва». Це як раз втрата коня, оскільки сім'я, як правило, при такій позицій не возз'єднується. Але хоча б людина зможе створити нові відносини.
Третій шлях, найбільш складний, і найбільш правильний - «я винен» або «я винна». Людина дивиться виключно на свою відповідальність в розриві відносин. І значить, він може виправити ситуацію.
Що людина може в цьому випадку зробити?
- Прощення. Коли ми на когось тримаємо образу або кого-то ображаємо, то у нас висить тягар. Підсвідомо ми добре пам'ятаємо, кого і як ми образили, навіть якщо на рівні свідомості пам'ять про це заблокована. Прощення улюбленого - це в тому числі розуміння його боку, що він теж людина, яка може робити помилки. Це звільняє від образи. Коли ж ми перепрошуємо - то ми таким чином звільняємося від підсвідомого почуття провини. При цьому, як і в випадку з листом щастя, не обов'язково, щоб людина знала про те, що ви просите у нього прощення. На несвідомому рівні він все одно відчує це.
- Ухвалення. Так, в цьому світі все може трапитися. І прийняття будь-якого варіанту дає спокій. Ніхто не застрахований від важких випробувань, і точно також, вже через мить з нами може трапитися диво. Коли ми не приймаємо те, що відбувається з нами, і що робить наш близька людина, то ми надмірно напружені, і як наслідок нещасні. Ми робимо марні спроби контролювати світ навколо нас.
- Зберігати гідність. Необхідно довести до відома коханої людини, що ви його чекаєте. Але це необхідно зробити щиро неприв'язаним до того, чи повернеться він чи ні. Повністю так зробити все одно не вдасться, але якщо дзвонити і слізно благати повернутися - то гарантований зворотний ефект.
Завдання - щоб людина дізнався, що повернутися можна. І при цьому, якщо він буде бачити квітучого людини, радісного і щасливого, то у нього виникне сумніву в правильності свого відходу.
Як повернути відносини в родині?
Іноді безграмотність у відносинах заходить настільки далеко, що люди не розуміють, що вони просто «ходять по одній кухні». І ніяких між ними вже немає відносин. Є спільне проживання, якісь спільні справи, можливо, зручність, але самих відносин немає. У цьому випадку варто перестати себе обманювати, почати звільнятися від «запакованих» емоцій, і почнуть з'являтися бажань, і розуміння неможливості так далі співіснувати в одній квартирі.
Чи не кожні відносини можна повернути до попереднього стану, але дізнатися про це можна лише зробивши все можливе. Ключ лежить в прощення, прийняття, і підвищенні самооцінки. Проникаючи вглиб своєї власної психіки, і дістаючи звідти страх, гнів, скорботу і почуття провини, людина звільняє місце для радості, любові, умиротворення. І тоді він готовий знову або до відновлення колишніх, або до створення нових відносин.