Найскладніше в будь-якій дієті - вміти повертатися до
режиму харчування відразу після зриву і не затягувати його на тиждень. Чи не стрималася,
з'їла плитку шоколаду, а потім миттєво повернулася в лад - ось запорука
успішного схуднення. Як повернутися до дієти після зриву, радить Хелсньюс.
Дотримуйся режиму дня
Зізнайся - як тільки ти з'їдаєш зефірку на суворої
дієті, твоя совість відразу знаходить мінімум 5 причин не виходити на завтрашню
ранкову пробіжку - мовляв, ще день полінуюся, якщо вже зірвалася ... Тут і
криється головний підводний камінь.
Влаштуй собі розвантажувальний день
Часом найкращий спосіб виринути їх запойного обжерливості - влаштувати своєму організму стрес. Нехай наступний після обжерливості день буде розвантажувальним.
У цей день пий тільки кефір або їж яблука: нехай твій шлунок звузиться, організм очиститься, а вся їжа на наступний день видасться шалений смачною.
Витрать всі гроші на шопінг
Якщо ти боїшся зірватися, купуючи в магазині по сусідству шоколадки, просто витрать всі гроші, які ти могла б спустити на їжу. Всю готівку - адже йти в банкомат заради 50 рублів тобі, швидше за все, не захочеться.
Вирушай в торговий центр і купи собі нове вузьке плаття в нагороду за те, що ти не дозволила зриву перешкодити твоїм планам схуднути.