10 способів позбавлення від агресії
1. Концентруйтесь на позитиві в своєму житті, намагайтеся не звертати увагу негативних аспектів життя.
2. Використовуйте техніки для позбавлення від агресії, наприклад, медитації Ошо: динамічна медитація або медитація кундаліні.
3. Переключіть свою увагу на хобі, на заняття, які вам подобатися виконувати.
4. Слідкуйте за своїми думками. Постарайтеся відстежувати про що Ви думаєте, які думки приходять Вам в голову, поспостерігайте за собою.
5. Постарайтеся замінювати свої думки на позитивні: мантри, аффімаціі, молитви допомагають переключити свідомість в позитивне русло.
6. Почитайте улюблену книжку, подивіться улюблений фільм, послухайте улюблену музику. Робіть те, щов подобатися!
7. Поспілкуйтеся з природою. Знайдіть дерево, яке Вам найближче і віддайте йому всю негативну енергію, яка є в вас. Подякуйте природу, за те, що вона допомагає Вам звільнитися від блоків у Вашому житті.
8. ізбейте джерело своєї агресії подумки. Знайдіть предмет, наприклад, подушку, грушу, і уявіть, що цей предмет і є джерело Вашої агресії (можете навіть намалювати джерело Вашої агресії на даний предмет) і на очах моїх їх даний предмет, представляючи як ви віддаєте свою агресивну енергію даного предмету.
9. Знайдіть причину своєї агресії. Що або хто або що викликає в Вас агресію. Зазвичай то поведінка людей дратує в нас, яке є у нас і які ми не пропрацювали, «не прожили".
10. Випромінюйте енергію любові. пошліть в сторону своєї агресії любов і процвітання. нехай промінчик світла і любові наповнить Ваше оточення!
Мій хлопець дуже часто звертає увагу на те, що у мене змінюється настрій. Стан злості він не вітає, а у мене це відбувається досить часто, я б з радістю від цього позбулася, тільки поки не виходить, навіть уявний "предмет" для негативних емоцій, не дає результатів. Цей стан не передається уяві, воно залишається всередині, і чекає найелементарнішій дрібниці щоб вирватися. Тільки такий результат може потягнути за собою ланцюжок і від цього в будь-якому випадку потрібно позбавлятися.
я часто злюся без всяких на те прічін.что з цим робити не знаю.очень боюся в пориві гніву кого-небудь обідеть.стараюсь виплеснути злість в работе.іногда допомагає.