«Апельсинова атака»
Целюліт - найстрашніший ворог жіночої краси. Зрадницька апельсинова кірка на шкірі з'являється на стегнах і животі, не даючи новому бікіні жодного шансу.
Целюліт може з'явитися досить рано. Серед факторів, що сприяють його появі, на першому місці стоять гормональні порушення (зокрема, викликані захворюваннями щитовидної залози або вагітністю), спадковість, зниження фізичної активності, неправильне харчування, порушення постави, стреси.
Целюліт з точки зору медицини
Що являє собою целюліт з точки зору медиків? Деякі лікарі замінюють термін «целюліт» назвою «гіноідний липодистрофия», стан, що характеризується порушенням лімфовідтоку і обмінних процесів в підшкірному шарі жирової тканини.
У список проблемних зон потрапляють сідниці, зовнішня і внутрішня поверхня стегон, живіт, рідше - гомілки, плечі. При целюліті порушується процес виведення токсинів і продуктів розпаду на клітинному рівні, посилення росту жирових відкладень. Підшкірний жировий шар набуває характерну «горбистість», через яку поверхню шкіри стає нерівною.
Початкова стадія целюліту - «апельсинова кірка», помітна при стисненні шкіри на проблемній зоні. Потім прояви захворювання стають більш інтенсивними. До слова, небезпечним медики вважають целюліт тільки в крайніх випадках, коли шкіра набуває синюшного відтінку і стає болючою.
Як боротися з ефектом апельсинової кірки?
Так званий «м'який целюліт» відрізняє підвищена в'ялість м'язів і шкіри, формується він частіше в зрілому віці, і основною метою проведення масажу стає активізація всіх процесів життєзабезпечення тканин.
Масажі: які і скільки?
Ефективним способом боротьби з апельсиновою кіркою на шкірі вважається медичний масаж. Відзначимо, що робити його можна тільки при відсутності протипоказань, таких як:
- Захворювання репродуктивних органів
- Підвищений тиск
- Деякі захворювання щитовидної залози
- Захворювання кровотворної системи, схильність до кровотеч, низька здатність згущуватися крові
- Захворювання серцево-судинної системи
- Камені в нирках, печінці, жовчному міхурі
- вагітність
- Порушення цілісності шкірних покривів в «проблемних зонах»
- Пухлини.
Існують кілька стадій целюліту, і при кожній з них показані різні види масажу.
Перша, едематозная. проявляється набряком без вираженої бугристости шкіри. В цьому випадку рекомендується невеликий курс лімфодренажного масажу, спрямований на поліпшення лімфовідтоку і венозного відділу серцево-судинної системи.
Масажі покращують надходження до тканин артеріальної крові і тим самим - збільшують в тканинах запаси кисню і поживних речовин.
Лімфодренажний масаж проводять в кількості 10-15 сеансів з періодичністю в перший тиждень - 2 дні, потім проміжки між сеансами збільшуються ще більше.
Друга стадія - фіброзна. Її відмітна ознака - помітні грудочки і підвищена бугристость шкіри. Для розщеплення фіброзу і прискорення виведення шкідливих речовин спочатку проводиться курс антицелюлітного масажу (розщеплення фіброзної тканини за рахунок разминаний) і тільки потім лімфодренаж.
style = "display: inline-block; width: 580px; height: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-5781518024125930"
data-ad-slot = "7639216181">
Косметика для шкіри з ефектом апельсинової кірки
Для боротьби з жировими відкладеннями краще використовувати косметику, до складу якої входять компоненти, які активізують обмінні процеси. це:
Іноді косметологи пропонують впливати на проблему «зсередини», шляхом введення в підшкірну клітковину препаратів, спрямованих на руйнування жирових клітин, що сприяють зміцненню судин, поліпшенню лимфодренажа, що володіють омолоджуючий ефект. Немає потреби говорити, що подібні процедури краще проводити тільки в спеціалізованих салонах під керівництвом досвідченого лікаря - косметолога.
Правильні і неправильні дієти від апельсинової кірки
У список дозволених і рекомендованих продуктів потрапляють: цільнозерновий хліб, сухофрукти, морепродукти, крупи, листова зелень, овочі і фрукти, нежирні молочні продукти, в невеликих кількостях - горіхи і насіннячка.
Бажано два рази в рік пропивати полівітаміни з мінеральним комплексом, вживати якомога більше продуктів з ненасиченими жирними кислотами і клітковиною.
Як прибрати апельсинову кірку: фізичний мінімум
Для боротьби з целюлітом ефективними виявляються фізичні вправи. Приблизний комплекс може виглядати наступним чином:
- Лягти на підлогу обличчям вниз, руки підкласти під підборіддя. З зусиллям сідничних м'язів підняти ногу, зігнуту в коліні (інша залишається на підлозі), порахувати до п'яти, плавно опустити ногу. Повторити для кожної ноги 10-15 разів по 2 підходи.
- Сідничні м'язи добре тренуються при відведенні ноги назад з обтяженням в положенні стоячи. У спортивному магазині можна придбати спеціальні обважнювачі. Їх закріплюють на нозі, стають до опори, виконують відведення. При цьому відводиться нога повинна бути прямою, носок - спрямований на себе. Число підходів - 2 по 10-15 разів.
- Для задньої поверхні стегна утяжелитель фіксують на нозі, лягають на живіт і приступають до згинання - розгинання ноги в коліні разом з обважнювачів. Число підходів - 2 по 10-15 разів.
- Для зміцнення преса підходять скручування: лягти на підлогу, руки схрестити на грудях, корпус підняти в напрямку до колін і повільно опуститися назад.
На закінчення залишається відзначити, що ефективною боротьба з целюлітом виявиться тільки в разі комплексного підходу. Не слід нехтувати самомасаж жорсткою щіткою і медовим масажем (мед нанести на проблемні зони і масажувати шкіру рухами), контрастним душем і хорошим настроєм: від психоемоційного стану залежить багато чого. В тому числі, і ефективність боротьби з целюлітом!