Вам запропонували відмінну роботу, але ви не поспішайте дати згоду. Владний голос батька попереджає: «Ну, куди ти лізеш? Ти не впораєшся! Ти вчився шнурки зав'язувати цілий рік! ». І не важливо, що вам вже далеко за тридцять, а батько давно живе за тисячу кілометрів від вас. Установка «не вийде» працює!
Ми несемо за життя безліч найрізноманітніших програм, вкладених в наш мозок з раннього дитинства: розбилася ваза - ти ЗАВЖДИ незграбна. відмова від посади - ти НІКОЛИ не впораєшся, самотність - ти ЗАВЖДИ погано виглядаєш, бідність - ти НІКОЛИ не зможеш заробляти, застуда - ти ЗАВЖДИ хворієш, відмова - ти ЗАВЖДИ все робиш не так! Безліч найрізноманітніших установок від батьків може неабияк зіпсувати життя вже дорослим хлопчикам і дівчаткам.
Як же переписати негативні програми?
Щоб позбутися від батьківських установок ми використовуємо контр-приписи і знищуємо ОБРАЗ установки (Увага! Чи не пов'язано з образом батьків!).
1. Виберіть одну з установок від батьків, найбільш гостро хвилюючу вас.
2. Прислухайтеся до себе. В якій частині тіла ви відчуваєте дискомфорт? Як виглядає ця установка в вашому тілі, який образ приймає? Які емоції, почуття викликає? Не плутати з бажаннями!
Наприклад: Установка - ти - «безрукий»; Відчуття в тілі: важкі руки, набряк, поколювання; Образ: колючі, важкі, металеві рукавиці; Емоції і почуття: біль, пригніченість, смуток, скутість.
3. Перевірте свій образ на істинність. Підсильте його.
Наприклад: Рукавиці стали свинцевими і величезними, зрослися з руками. З'являється відчуття більшої пригніченості і безвихідності, хочеться плакати.
Висновок: образ обраний правильно. Якщо не виявляється зв'язку між образом і емоцією, значить, ви видаєте бажане за дійсне. Шукайте особисто ваш образ, на який ви будете емоційно реагувати!
УВАГА! Для подальшої роботи з образом поверніть його в первісний стан.
4. Подумки витягніть свій образ з тіла і покласти перед собою.
5. твердо, ЧІТКО, УПЕВНЕНО скажіть своє контр-припис (контр-команду).
Наприклад: Я спритний (а)! У мене відмінна хватка! Мої руки мене слухаються!
6. твердо, ЧІТКО, УПЕВНЕНО, СПОКІЙНО повідомте образу про свій новий вирішенні. На даному етапі образ або стає позитивним, або зменшується і розсипається.
Наприклад: Важкі, металеві рукавиці починають плавитися, розтікаються по таці, закипають і зникають.
7. Що змінилося в зв'язку з новими установками? Як ви себе почуваєте?
Наприклад: З'явилося відчуття легкості, впевненість, зникло поколювання в руках, з'явилася рухливість в суглобах.
8. Якщо ваш образ не зник, а перетворився в інший ... позитивний, то дозвольте йому наблизитися до вас і зайняти місце, де були негативні приписи.
10. Покладіть руку на груди. Подякуйте себе за виконану роботу і закріпіть отриманий результат, щоб виключити ймовірність повернення до минулого установці.
Наскільки можна закріпити результат?
Дана техніка дозволить позбутися від найстійкіших і самих «незатишних» установок, таких, як батьківські приписи. Освоївши нескладні правила роботи з образом, ви зможете відчути себе по-справжньому дорослим і вільною людиною, зможете жити більш цікавою, багатою і смачною життям.