Як позбутися від боків

Більшість людей вважають, що роблячи ті чи інші спеціальні вправи для даної проблемної зони, можна раз і назавжди позбутися там від жирових відкладень. Але це абсолютно не так. Тут раціонально буде використовувати комплексний метод боротьби із зайвою вагою.

Як позбутися від боків

Ті місця на тілі, де відкладаються надлишки жиру, визначаються генетичним кодом кожної людини. Деяким у спадок передалася здатність розподіляти рівномірно по тілу весь вага, але у більшості жир накопичується в певних зонах, і часто саме в боках. Можна звичайно вдатися і до такої радикальної мірою як - ліпосакція. але це небезпечно для загального здоров'я, і ​​її потрібно залишити на самий крайній випадок.

Чи можна прибрати боки дієтою?

Доктора рекомендують худнути на тиждень не більше ніж на 1 кілограм, інакше не уникнути проблем зі здоров'ям. Варто відмовитися від всієї їжі, що має високу калорійність і налягати на фрукти і овочі. Таку їжу можна поглинати в великих кількостях. До того ж овочі, фрукти і зелень повні корисних мінералів і вітамінів. Для більш швидкого позбавлення від боків варто не забувати займатися аеробікою.

Вправи для схуднення

Такі вправи, як біг і ходьба, часто корисніше вправ для черевного преса. А найкраще звичайно поєднувати і те, і інше разом. А для тих у кого «вушка» тільки почали виявлятися, вправи для м'язів черевного преса взагалі просто необхідні. Дуже дієві такі вправи, як скручування для косих м'язів живота і махи ногами в сторони.

Але найкраще звернутися в фітнес-клуб, де професійний тренер підбере саме вам відповідну програму занять для того, щоб більш швидкого та ефективного позбутися боків.

Досконала згодна! Не можна мучити себе виснажливими дієтами, тим самим витрачаючи своє здоров'я. Тим більше, практично не одна дієта не позбавить вас від «боків». Для цього потрібно попрацювати! Кому то спочатку дається гарна фігура, а кому то потрібно над нею працювати. Сидячи на дієтах, ви доведете свій організм до незворотних наслідків, а виконуючи нескладні фізичні вправи щодня, ви не тільки позбудетеся від боків, а й зміцните своє здоров'я!

Як позбутися від боків

Абсолютно вірно було підмічено в статті про те, що ні в якому разі не можна різко худнути (знаю з власного досвіду). За допомогою дієт добре схудла, тільки особливих проблем зі здоров'ям я не відчула, а от шкіра стала неабияк обвисати. Тепер в посиленому режимі доведеться займатися фізичними вправами, щоб її підтягти, тільки не знаю - чи допоможе ...

Як позбутися від боків

Як позбутися від боків

За останній рік я додала у вазі 3 кілограми, і помітила, що основна частина жиру відклалася у мене в бочках. Природно, така «талія з вухами» мене не влаштовувала, і я вирішила, що позбудуся від неї чого б мені це не коштувало. Але, як виявилося, нічого надприродного для цього не потрібно. Я просто кожен день робила зарядку вранці. А особливу увагу приділяла нахилам в сторони! Тепер у мене з тілом все в повному поряде!

Схожі статті