Як перебудувати своє життя? Почніть з очищення власних думок - позбавлення від негативу всередині себе.
Негативні думки і спогади можуть зіпсувати настрій на цілий день. Як позбутися від негативу минулого? Питання злободенне, адже ви накопичуєте негативні емоції, псуєте настрій собі і, на тлі загального стану, оточуючим, в тому числі.
Але як заборонити собі спогади, які самі не спитавшись наполегливо лізуть в голову? Як позбутися від цього негативу?
Спробуйте подумати про актуальність події. Згадайте який-небудь свій безглуздий вчинок в ранньому дитинстві.
Наприклад, як ви залізли під стіл, коли батьки попросили вас розповісти вірш гостям. Погодьтеся, немислимо, до сих пір болісно згадувати про подібний випадок, страждати і соромиться, коли Вам, наприклад, вже 25 років.
Точно так само будь-який негативний момент у вашому житті стає неактуальним, так би мовити, списується, за давністю років. Можливо складно повірити, що через кілька років, ситуацію, яка тепер нестерпно вас турбує, ви будете згадувати з тією ж легкістю, що й випадок з віршем. Але це саме так і буде. Емоційне забарвлення змінюється з часом. Час лікує, чи знаєте.
Усвідомивши соломонівську принцип «і це пройде» ви навчитеся не тільки позбавлятися від непотрібних спогадів, але і не загострювати увагу на поточному негативі, просто, його ігнорувати.
Візьміть собі за правило, не зациклюватися і не перекручувати негативні думки в голові, намагайтеся уникати негативних емоцій.
Припустимо, вам початок вдаватися контролювати нескінченний потік негативних думок, направляти їх в позитивне русло. Але як бути з негативом ззовні - запитаєте Ви, - адже негативне мислення заразно. Розсудливій людині в світі, безумовно, складно повністю уникати негативу ззовні. Є кілька простих правил, які допоможуть Вам позбутися і від зовнішнього негативу:
Ще один дієвий спосіб боротьби з негативом - це вміння вирішувати конфлікт. Правильне вирішення конфлікту позбавить від неприємного осаду:
- Уникайте замовчування і «засування» опонента на інший план;
- Чи не перекладайте відповідальність;
- Зберігайте спокій, не виходьте з себе; не грубо;
- Будьте уважні до слів опонента, не перебивайте;
- І пам'ятайте, хоч як мене розв'язався конфлікт, нічого смертельного не відбулося і що не робиться - все на краще.
Намагайтеся навчитися замінювати якомога більше негативних емоцій позитивними або нейтральними, і скоро ця навичка увійде у вас у звичку, а ваше життя зміниться на краще!
КУТ ЗОРУ ЗМІНЮЄ ВСЕ!
Всіх люблю. Марина Зирянова.