Багато людей списують нудоту на токсикоз під час вагітності або реакцію на хіміотерапію під час лікування раку, однак нудоту може викликати і безліч інших речей. Нудоту може викликати їжа, кишковий грип або стрес, особливо вночі, відразу перед сном. Через нудоти вам буде досить важко заснути, але існує ряд способів, за допомогою яких можна вгамувати нудоту, міцно заснути і прокинутися повним сил.
кроки Правити
Метод 1 з 4:
Ослаблення симптомів нудоти Правити
Спробуйте акупрессуру. Нудоту можна вгамувати, натиснувши на точку тиску, яка послаблює заколисування. Ця точка називається «Ней-гуань МС.6», і знаходиться вона на зап'ясті. Поверніть долоню лицьовим боком догори і знайдіть цю точку, розмістивши три пальці в вигині зап'ястя. Ви можете натиснути на ділянку з внутрішньої сторони руки / зап'ястя пальцями другої руки. [1]
Одягніть браслет від захитування. Ці браслети призначені для застосування акупресури, щоб запобігти заколисування. Їх часто можна знайти в аптеках і туристичних магазинах. Зазвичай даний браслет нагадує невеликий напульсник, який надягає на зап'ясті в точці Ней-гуань МС.6, із закріпленим всередині маленькою кулькою, який постійно натискає на точку. [2]
Масла для ароматерапії. Лаванда і м'ята часто допомагають заспокоїти шлунок і вгамувати нудоту. Можна купити ефірні масла і нанести їх на зап'ясті або використовувати в якості заспокійливої маски для обличчя. Також можна придбати ароматичні свічки з цими запахами.
Уникайте сильних запахів. Іноді нудоту можуть викликати певні запахи. Це може бути запах їжі, духів з різким запахом або запахи розкладання і гниття. Щоб протистояти цим запахам, ви повинні знаходитися в добре провітрюваному приміщенні (зокрема, це стосується кухні і місця прийому їжі). [3]
Метод 2 з 4:
Прийом їжі Правити
Перейдіть на дієту бряг. Було доведено, що банани, рис, яблучне пюре і грінки допомагають запобігти діарею, а також вгамувати симптоми нудоти і блювоти. Дієта бряг не повинна бути тривалою, тому що вона не містить всіх поживних речовин, необхідних для вашого організму. Коли нудота пройде, почніть знову є свіжі фрукти і овочі, після чого поверніться до колишнього раціону. [4]
Їжте прісну їжу. Якщо ви вважаєте, що дієта бряг сильно обмежує вас у виборі їжі, додайте в раціон прісну їжу. Споживання гострої їжі може привести до погіршення симптомів. І хоча подібна їжа практично не має смаку, вам все ж варто спробувати поїсти трохи солоних крекерів або хліба, щоб спробувати заспокоїти свій шлунок.
Не їжте перед сном. Нудота може посилитися, якщо приймати їжу відразу перед тим, як лягти спати. Перед сном повинно пройти досить часу, щоб їжа встигла повністю перетравитися. Прийом їжі незадовго до сну також може привести до печії. [5]
Їжте невеликими порціями кілька разів на день. Навіть якщо нудота зазвичай виникає вночі, ви повинні їсти частіше і невеликими порціями, щоб їй запобігти. Якщо ваш шлунок практично завжди буде повний, ви тим самим не дасте нудоті посилитися. [6]
Відмовтеся від жирної або гострої їжі. Подібна їжа підсилює нудоту, а ще вашому організму важче її перетравлювати. Краще віддати перевагу легкій і здорову їжу (свіжим фруктам і овочам), яка не завадить роботі вашого організму.
- Прохлорперазин є найбільш часто вживаним ліками від нудоти. Він помірно ефективний від нудоти і розладів шлунково-кишкового тракту, і практично не робить ніякого ефекту на нудоту, викликану хіміотерапією.
- Іншими двома ліками, які може виписати вам лікар, є Метоклопрамид і Ондансетрон.
- Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря щодо дозування і тривалості прийому ліків.
- До неприємних побічних ефектів слід віднести запаморочення, сухість у роті, низький кров'яний тиск і депресію.
У разі тяжкої і тривалої нудоти вам варто звернутися до лікаря. Якщо вас нудить вже місяць і блювота триває протягом двох днів, вам варто звернутися до лікаря. Це також варто зробити, якщо у вас спостерігається безпричинна втрата ваги. Приписи лікаря можуть включати різні дієти і ліки. [12]
- Болі в грудях
- Висока температура
- судоми
- Запах фекалій в блювоті
- Втрата свідомості
- сплутаність свідомості
- розмитий зір
- Болі або головний біль (такої сили, що ви раніше не відчували)
- Нездатність утримати їжу всередині довше 12 годин
- Блювота має зелений колір, ознаки крові або має колір кавової гущі
- Присутні симптоми зневоднення (сильна спрага, сеча темного кольору, запаморочення і так далі)