День 2. Пробудження. Заряд бадьорості на цілий день.
День 3. Відпочинок протягом дня.
День 4. Активність
- Ви позбудетеся від почуття постійної усталосі і сонливості
- Будете відчувати бадьорості тіла і розуму
- Значно підвищите свою працездатність
- Навчіться мало, але ефективно спати
- Навчіться розслаблятися і швидко відновлювати сили
- Перестанете втомлюватися на роботі
- Чи зможете легко виконувати домашні справи
Всіх нас долає Втома. Вона заважає насолоджуватися життям, досягати цілей, псує апетит і весь час виникає в невідповідний момент.
Привіт, дорогий читачу. Мене звуть Дмитро Пронькин і я хочу розповісти трохи про втому і моїх методах її подолання.
Чи знайомі вам такі відчуття:
- втрата сил
- швидка стомлюваність
- забудькуватість
- труднощі при необхідності зосередитися
- почуття, що виснажився, виснажився
- дратівливість через дрібниці, нервозність
- головні болі
- Загальна слабкість
- втрата сну і інтересу до життя
Ці стани є явними ознаками втоми.
Часто причиною виникнення втоми є ми самі через неправильний спосіб життя: довго дивимося телевізор або сидимо за комп'ютером перед сном, гуляємо по ночах, приймаємо алкоголь, куримо, переїдати і т. П.
Здавалося б, все просто - усунь причини втоми і живи спокійно. Але типові поради: здоровий сон, вітаміни, фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі, позитивні емоції не допомагають, або настільки очевидні, що не хочеться й пробувати. Хоча, часто буває, що найочевидніше рішення є найбільш правильним. Але в даному випадку, я вважаю, що справа не тільки в хороших радах, а в звичці застосовувати їх постійно.
Енергійний спосіб життя. є дійсно способом життя, т. е. набором звичок. Якщо ви хочете позбутися від втоми, бути бадьорим, енергійним, так би мовити «в тонусі», то потрібно поміняти звичку бути втомленим на звичку бути бадьорим.
Я став сильно відчувати втому після двох подій:
1) отримання посади ІТП (став майстром на заводі);
2) народження дитини.
Щоб справлятися зі справами і зберігати активність протягом дня я став вивчати питання як позбутися від втоми і бути бадьорим, енергійним. Я не можу сказати, що перестав спати, відпочивати, пашу як кінь не перестаючи, але загальне самопочуття покращилося.
Т. к. Люди ліниві або не хочуть змін я вирішив викласти свої рекомендації у вигляді безкоштовного аудіо тренінгу. «Як позбутися від втоми і придбати бадьорість на цілий день».
Щоб схилити до дії я спеціально вибрав формат дистанційного тренінгу. Кожен день учасник отримує аудіо запис з рекомендаціями та завданням по одній тематиці. Це підштовхує до застосування отриманої інформації і дозволяє отримати результат.
Якщо Ви готові до роботи над собою, то введіть контактні дані у відповідні поля і відразу після підтвердження підписки отримаєте перший запис.