Розчарування в собі, зневіра у власних силах, низька самооцінка - все це може привести до депресії та інших сумних наслідків, наприклад, до десоциализации. Повернути віру в себе можна, але для цього необхідно докласти певних зусиль.
Почуття нікчемності: причини появи і методи позбавлення від нього
Проаналізуйте, внаслідок чого у вас з'явилося відчуття нікчемності? Можливо, ви пережили якусь психотравматичну ситуацію або низку різних невдач, в результаті яких у вас виробилося стійке неприйняття себе? Постарайтеся зрозуміти, що в ваших невдачах, швидше за все, не було вашої провини, просто так склалися обставини. Пам'ятайте про те, що ніхто не застрахований від промахів і помилок, їх роблять все, навіть самі щасливі й упевнені в собі люди.
Відмовтеся від самоїдства, не лайте себе за будь-якого приводу і без приводу. Не прагніть в будь-якій ситуації звинуватити себе. Не допускайте в розмовах з родичами, друзями, колегами і т.д. оціночних суджень щодо себе. Наприклад, багато невпевнені в собі люди люблять повторювати такі фрази, як: «Так, це я винна», «Я знову зробив дурницю», «Ну я і дурень ...» і т.п. У вашому лексиконі таких фраз відтепер бути не повинно.
Виробляйте впевненість в собі. Знайдіть цікаве хобі, запишіться на будь-які курси, наприклад, англійської мови та поставте перед собою мету оволодіти ним хоча б на рівні вільного читання англомовної літератури - це різко підвищить вашу самооцінку. Придбайте абонемент в басейн, спортивний зал і т.п. Ставши сильніше фізично, ви також почнете більше себе поважати.
Хваліть і заохочуйте себе навіть за найменші досягнення. Наприклад, ви прочитали гарну книгу або приготували щось смачне і гарне, кого-то підбадьорили, в когось вселили надію на краще - все це, як і багато іншого з того, що ви робите, заслуговує на похвалу!
Позбавляйтеся від стереотипів мислення. Наприклад, коли ви навчалися в школі, вам весь час твердили, що ви - нездатний учень, що у вас нічого ділового не виходить. Звикшись з даними ярликом, приклеєним до вас ще в дитинстві, ви і далі йдете по життю як двієчник: не прагнете до нових пізнань, що не берете на себе відповідальність і т.д. Але тут важливо зрозуміти, що вчитель міг просто не розглянути потенціал вашої особистості, не знайшов індивідуального підходу до вас в процесі навчання, не зміг розкрити всіх ваших здібностей.
Реальні цілі і віра в себе - головні складові успіху!
Ставте перед собою реальні цілі, досягайте їх, використовуючи принцип малих кроків. Наприклад, ви вирішили отримати вищу освіту. Радійте кожному невеликому успіху на шляху до досягнення головної мети: успішно зданий залік, прослухана вами лекція з того чи іншого предмету, закінчення чергового курсу - все це приводи для радості.
Чи не втрачайте віри в себе, прагніть до підкорення нових вершин, незважаючи ні на які оціночні судження оточуючих, і ви будете упевнені в собі і позбудетеся від почуття непотрібності і нікчемності.
Допомагайте оточуючим - посмішкою, добрим словом, співчуттям, конкретними справами. У світі багато по-справжньому нещасних і одиноких людей, які реально потребують вашої допомоги. Зверніть увагу на дітей, які виховуються в дитячих будинках, одиноких престарілих людей, пацієнтів хоспісів та інших подібних установ - всім їм необхідна проста людська участь. Важливо, щоб ваша допомога йшла від серця, була щирою.
Не прагніть самоствердитися за рахунок інших, пам'ятайте, що по-справжньому мудрі люди прагнуть до самовираження. Ваші цілі не обов'язково повинні збігатися з цілями оточуючих людей - хто сказав, що ви повинні жити так само, як живуть вони? Ставте свої цілі, живіть так, як хочете жити. Згадайте свою мрію, адже вона у вас обов'язково мережу. Просто йдіть до неї, і ви знайдете щастя і впевненість у собі.