Здається, в сором'язливості немає нічого поганого, проте частенько саме ця риса характеру заважає жити повноцінним життям, можна навіть примудритися втратити свою роботу, дорогої людини або найбільший шанс у житті тільки тому, що свої бажання ми соромимося проявляти. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як позбутися від сором'язливості за допомогою простих методів - і, бажано, назавжди.
Перш ніж приступати до корекції цієї риси характеру, спочатку спробуйте визначити, звідки вона веде своє коріння. Фундамент сором'язливості закладається в середовищі виховання і спілкування дитини. Також вона народжується з надмірного страху зробити щось неправильно. Недоречна критика дитини в моменти, коли у нього щось не виходить, буде "прекрасним" фундаментів цієї якості.
Найпростіша техніка
Потрапивши в екстремальну ситуацію, не потрібно замикатися в собі, глибоко вдихніть кілька разів, спробуйте заспокоїтися і розставити все по місцях. Сором'язливість заважає людині отримати бажану посаду, просування в кар'єрі або вищу зарплату. Не соромтеся говорити про свої досягнення, якщо ви хочете, щоб вашу внесок в роботу помітили і оцінили - поговоріть про неї, не соромтеся. Сором'язливість може грунтовно зіпсувати вам і особисте життя.
Постійні супутники цієї риси
Вельми часто разом з сором'язливістю з'являються небажані жести - кусання нігтів, накручування волосся на пальці, прітоптиванія ногами. Коли спілкуєтеся з людьми, відкиньте будь-які думки про свою меншовартості, дивіться в очі і без коливань висловлюйте свою думку. Це основні прийоми корекції цієї неприємної риси характеру.
Не створюйте неправдивих кумирів
Прокачивайте свої навички спілкування
Більше спілкуйтеся і розвивайте необхідні в спілкуванні навички - комунікабельність, вміння слухати, вміння ставити запитання, вміння формулювати думки, приділіть увагу збільшенню словникового запасу і ознайомтеся з правилами конструктивної критики ...
Чарівна сила афірмації
Спробуйте використовувати позитивні установки і затвердження (афірмації). Хоч багато хто і вважає це несерйозним, але повірте, це працює.
Опрацюйте з м'язовими затисками
Обов'язково приділіть увагу звільнення від м'язових затискачів. Якщо ви навчитеся розслаблятися, то сором'язливості в вас зменшиться. Кожна нотка цього почуття має свій м'язовий відгомін. Проаналізуйте м'язовий малюнок власної сором'язливості. Спробуйте розібратися, які групи м'язів є основними силами, які сприяють цьому негативному емоційному стану.
І ще один важливий момент - вам слід навчитися приймати компліменти. Якщо вас хтось похвалив, просто подякуйте, не применшуючи своїх заслуг. І запам'ятайте - зайва скромність приведе вас до невідомості. Ну ось і все, тепер ви знаєте, як побороти сором'язливість легко і просто!
Поради по розкріпаченню від театральної школи. Робіть, як актор!
Думка лікаря: "Нерішучість - це патологія, з якою потрібно боротися!"
І ще один цікавий курс у вигляді тренінгу спеціально для вас. Обов'язково його вивчіть!