Щоб позбутися від запорів - в першу чергу я б Вам порадила налагодити правильне харчування -Виключити продукти харчування які викликають запор.
Більше варто вживати в їжу - фрукти і сирі овочі, салати-робити все салати на рослинному соняшниковій або іншому маслі, а так курагу, чорнослив або компоти з них.
Ну а що стосується народної медицини можна вживати оливкову олію натщесерце - по 1 столової ложки протягом місяця-оливкова олія добре очищає кишечник, в тому числі позбавляє від закрепів.
Можна так само вживати і алое, листочок алое варто так само жувати натщесерце -но пам'ятайте алое сильно проносне.
Від запорів допомагають і яблука, морква - можна просто вживати натерті яблука, морква в їжу щовечора.
Загалом, усе. Здоров'я вам!
якщо запори серйозні (схоже на какашки кози, тобто маленькими кульками), то потрібно звичайно до лікаря швидше. якщо все не так серйозно, то потрібно налагодити своє харчування. обов'язково потрібно споживати клітковини-містять продукти, особливо побільше овочів і фруктів. і рекордсменів - буряк, груша, диня. також добре буде для кишечника каші, висівки. корисний і кефір. і все це кожен день. Варто виключити (скоротити) з раціону борошняне. Перед тим, як сходити в туалет рекомендується поставити собі гліцеринову свічку - це і стільця допоможе, і слизової, щоб ймовірність геморою менше була. і звичайно важливі фізичні навантаження. якщо сидіти на стільці / в машині / на дивані, то кишечник дуже погано працює. потрібно хоча б гуляти, хоча б годину в день.
Є такий чудовий салатик називається "щітка" склад:
Позбутися від запору допоможе тільки правильне харчування і фізична гімнастика.
- Живлення. Ваше харчування має виключати солодке, борошняне, м'ясо тварин (птицю можна), смажене, солоне. Тобто повинна бути певна дієта. Більший акцент в їжі робити на фрукти-овочі (буряк, яблука), кожен день вранці їсти кашу (найкраще вівсянку), захоплюватися супами, а також щодня пити кефір або інші кисломолочні продукти - всі ці продукти покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо зі стільцем зовсім погано, рекомендую пів-склянки кефіру розбавляти водою і випивати перед сном.
- Зарядка. Запор часто трапляється через нерухомий спосіб життя. Хоча б 3 рази на тиждень робити фізичні вправи (гімнастика, йога, зарядка). Більше рухайтеся, гуляйте.
- Масаж. Якщо у вас постійні запори, це ще і сигналізує про ледачому кишечнику. Щоб допомогти йому, крім вишеперчісленних дій, перед сном, коли вже лежите в ліжку, ляжте на спину і рукою масажуйте живіт. Спочатку круговими рухами, потім злегка натискаючи, збільшуйте тиск (але не сильно), прощупайте місця, де живіт твердий і масажуйте його. Хвилини 2-5 в день достатньо.
- Медикаменти. Щоб не трапилася інтаксікація організму, якщо ви не ходите в туалет вже 2-3 дня рекомендую пити такі м'які проносні засоби одноразово. Якщо ви постійно будете їх пити, то кишечник звикне і зовсім розледачіли, а наше завдання - змусити його працювати. Отже, рекомендую такі лікарські засоби: Дульколакс в таблетках і Фітолакс. можна також заварювати або купувати в таблетках Сену (але у мене від неї живіт болить). Ці препарати на рослинних травах, дуже м'яко проносять, живіт від них не болить. П'ють ці проносні на ніч, щоб вранці випорожнитися. Таблтекі зазвичай починають свою дію через 4-8 годин. Також дуже ефективно на ніч випити пів-столової ложки касторової олії - теж дуже м'яко проносить.
У кожного є власний кошт від запору. Це жовч. Саме вона дратує кишечник і підсилює перистальтику і просування їжі. Нормальне жовчовиділення буває при нормальному харчуванні. Потрібно обов'язково є теплу їжу і не можна відмовлятися від жирів. Регулярність харчування також сприяє правильному відділенню жовчі. Навіть фізична активність і дихальні вправи впливають на роботу печінки. Ранковий прийом натщесерце оливкового масла або лимонного соку, або теплої води з медом-все це жовчогінні засоби. Вони швидко викличуть відділення жовчі і спрацьовування кишечника. Гарного стільця!
logac hev [4.4K]
позбутися від запору можна шляхом прийому касторової олії -50 гр -взрослому людині -.слабіт груша .красная буряк .віноград з шкіркою .сухое вино .якщо людині 40 років -прием молока-справа в тому .що з віком фермент засвоєння і розщеплення молока - зникає -випівая молоко -Виходить позбавлення від запору .Есть і більш радикальні способи -іспуг.пріступ страху або боязнь раптова фізичного насильства -як крайній .але ефективний варіант
Якщо запор постійний, то думаю слід звернутися до лікаря, раптом причини цього явища досить серйозні.
В інших же випадках можна спробувати їсти більше клітковини. Я, коли стикаюся з такою проблемою, намагаюся їсти яблука, курагу і чорнослив. А ще стовідсотково допоможе вівсяна каша.
Крім цього, потрібно побільше рухатися, так як рух покращує роботу шлунково-кишкового тракту.