Щоб полегшити цей стан і допомогти мамам переносити дитину скористайтеся простими порадами від досвідчених мам. І, по їх досвіду, варто звернути увагу на рюкзаки для перенесення та слінги.
Як виймати малюка з ліжка
Коли ви збираєтеся покласти малюка в ліжко, чи не нахиляйтеся. Виставте одну ногу вперед, а другу зігніть в коліні. Таким чином ви змусите працювати м'язи стегон, і знизите навантаження на хребет.
Як брати дитину на руки
Щоб не здригатися від болю, коли ви берете малюка на руки з підлоги або невисокою поверхні, спочатку опустіться на одне коліно. Потім провідною рукою візьміть малюка під попу, а другою рукою притримайте його за спинку.
Такий стан зберігає ваше рівновагу і не змушує нагинатися вперед.
Як тримати руки при годуванні дитини
Найчастіше жінки годують малюків грудьми в положенні сидячи. Через це дитина сильно тисне на підтримуючу руку мами власною вагою. Хребет жінки тягнеться, і виникає сильне м'язове напруження, в шийному відділі, спині і навіть області крижів.
Щоб цього не відбувалося, завжди спиратися руку на бильце крісла або дивана, а ще краще - використовуйте спеціальну подушку для годування, яка візьме вага маленької людини на себе. Таким чином, ваше тіло позбавиться від постійної напруги.
Вам необхідно використовувати подушку для вагітних і годуючих. щоб розвантажувати спину під час тривалого годування грудьми.
Яку позу прийняти, купаючи дитину
Поки малюк хлюпається в маленькій ванні, ви можете регулювати її висоту по власному росту. Наприклад, ставити її на комод. Тоді вам не доведеться сильно нахилятися вперед. Коли купання переходить у велику, дорослу ванну, підтримуйте дитину, в положенні розвівши власні ноги. Займіть стійке положення, стоячи на колінах, попередньо помістіть під ними м'який килимок або спеціальний матрац. А ще є коло для купання, який одягається малюкові на шию. Пам'ятайте! Малюка залишати у ванній одного ні в якому разі не можна, коло повинен бути щільно застебнутий і завжди в полі зору мами.
Як правильно носити дитину на руках
Малюки обожнюють гратися у мами на руках, і це безумовно дуже приємно. Але погодьтеся, коли вага малюка наближається до 8-10 кг всі ці забави стають досить чутливими. Особливо, якщо ви тримаєте малюка перед собою - материнська спина сильно вигинається.
Щоб полегшити свій стан носите дитину збоку, умовно «посадивши» його на власне стегно. Не забувайте розміщувати малюка з різних сторін, це дозволить розпрямити плечі і зняти навантаження з підтримуючої руки.
Як носити малюка на прогулянці
Якщо дитина гуляє, сидячи у вас на руках, врахуйте рекомендації з минулого пункту і подбайте про правильний вибір дитячої «перенесення». Сучасні виробники пропонують всілякі зручні слінги, «кенгуру» і ергорюкзакі. Щоб ви не вибрали, забезпечте малюкові правильне положення. Налаштуйте ремені або бретелі «перенесення» таким чином, щоб головка дитини перебувала під вашим підборіддям. Тоді велика частина дитячого тільця виявиться на рівні ваших грудей і ваша спина не буде прогинатися під дитячим вагою.
Обов'язково «міняйтеся дитиною» з молодим татом. І ще, рада від себе: слінги і перенесення краще носити підготовленим мамам, у яких немає проблем зі спиною і м'язи спини добре підкачані. В інших випадках, можна посилити проблеми з хребтом жінки.
Як тримати малюка, коли він вчиться ходити
Перш ніж малятко освоїть перші кроки. вам доведеться допомагати йому, підтримуючи за одну ручку. Батьки часто припускаються помилки, намагаючись водити малюка за руки, зігнувшись «в три погибелі».
Насправді, допомогти малюкові відчути себе впевнено, можна, опустившись на власні коліна. Принаймні будинку, де дитина проводить більшу частину часу, вам це під силу.
Ставши на коліна, ви практично вирівнюється по зростанню з дитиною, тому немає потреби нахилятися і напружувати спину.
Не використовуйте віжки і ходунки, незважаючи на їх уявне зручність, вони заважають природному розвитку дитини.
Що купити для комфортного догляду за дитиною
Щоб ви не страждали від болю в спині і з задоволенням носили малюка на руках, купите в Маміном Магазині:
При покупках вМаміном магазінеми гарантуємо безкоштовну доставку, заміну / повернення виробів за наш рахунок і, звичайно ж, приємне і швидке обслуговування.