Чи знаєте ви кого-небудь, хто хотів би скручуватися від дискомфорту і скаржитися на те, як болить живіт? Навряд чи. Все тому, що біль в шлунку - це щось вкрай неприємне і таке не захочеться переживати нікому.
Це вкрай корисний продукт в момент, коли у вас проблеми з травленням. Банани забезпечують організму необхідні електроліти та відновлюють нормальний стан шлунково-кишкового тракту. Крім того, вони містять калій, який допоможе шлунку при блювоті або діареї. Обов'язково включіть в свій раціон після хвороби цей фрукт! Крім того, банани досить солодкі - вам не доведеться відчувати сильних обмежень в дієті навіть на час відновлення після кишкового розладу.
При проблемах зі шлунком варто вибирати не більше корисний коричневий рис, а звичайний білий. Він відмінно перетравлюється і добре діє на шлунок, як і банани. Крім того, білий рис допомагає відновити слизову шлунка і заспокоює кишечник, вбираючи неприємні токсини. У моменти, коли вам важко думати про інший їжі, м'який білий рис з нейтральним смаком і практично без запаху прекрасно підійде.
яблучний соус
Тушковані яблука вкрай корисні, тому що в них вкрай багато пектину. Пектин допоможе відновити нормальний стілець і зупинить безперервну діарею. Не додавайте цукор, коли готуєте яблука, щоб вийшло особливо корисно.
Можна їсти і яблука, але варто пам'ятати, що вони допомагають не при діареї, а при запорах. У шкірці яблук багато пектину і клітковини. Їжте яблука зі шкіркою, і тоді ваш кишечник почне працювати стабільніше. До того ж в яблуках багато вітамінів і мінералів - це завжди доречне доповнення раціону.
Тостовий хліб
Це ще один випадок, коли не варто намагатися вибрати цільні злаки. Якщо у вас болить шлунок, вибирайте звичайний білий хліб. Така прісна випічка добре засвоюється і не мучить ваш шлунок, крім того, житній хліб не викликає печії. Якщо ви хворієте, ви цілком можете відійти від звичного здорового раціону на кілька днів. До того ж при вживанні в міру навіть такий хліб з переробленої борошна не зашкодить вашій фігурі.
Імбир - це прекрасне натуральні ліки при проблемах з травленням. Ви можете їсти свіжий імбир або робити імбирний чай, щоб позбутися від нудоти, пов'язаної з нетравленням. До того ж імбир допоможе розігнати метаболізм, це теж позитивно впливає на травлення.
Прісний крохмаль з картоплі, як і у випадку з білим рисом або Тостовий хліб, допоможе вам відновити травлення. Крім того, картопля багата калієм - це хороший спосіб заспокоїти засмутившись шлунок. Ви можете просто відварити бульби або зробити пюре, не тільки не додавайте в нього масло, сіль або молоко, щоб не навантажувати шлунок важкою їжею.
Прісна вівсяна каша добре заспокоює травлення і допомагає впоратися з діареєю. Але пам'ятайте: не варто додавати в кашу будь-які інші продукти. Їжте її без фруктів і сиропу, щоб швидше відчути благотворний вплив на шлунок.
прісний крекер
Прісні крекери або галети відмінно підходять як при нетравленні, так і при токсикозі. Це продукт, який легко перетравлюється. Якщо у вас підвищений рівень холестерину, уважно стежте за тим, щоб вибирати крекер без солі. Як і у випадку з хлібом або рисом, беріть звичайні крекери з пшеничного борошна, а не зернові.
Якщо у вас болить шлунок, можна також вибрати бульйон. Легкий і прозорий бульйон, на відміну від важкого і густого вершкового супу, допоможе відновити рівень рідини в організмі, коли вам зовсім погано. Підійде як традиційний курячий, так і овочевий бульйон, але пам'ятайте, що він повинен бути натуральним, а не з кубика.
Трав'яний чай
Всякий раз, як у вас трапляється нетравлення або ви просто відчуваєте себе не кращим чином, пийте ромашковий чай. Ромашка допомагає полегшити біль в животі і знижує запальні процеси. Існують і інші ефективні варіанти, так що ви легко знайдете трав'яний чай на власний смак.
кокосова вода
Як і банани, кокосова вода сповнена електролітів, які потрібні організму під час нетравлення. Кокосова вода багата калієм і допоможе вам відновити рівень рідини в організмі. Головне, стежте, щоб в ній не було цукру.
У папайе міститься ензим під назвою папаин, і він відмінно стимулює травлення. Крім того, вживання цього фрукта відновлює кислотний баланс в шлунку, а значить, папайя допоможе при запорах.
Дуже важливо пити якомога більше води, адже вона допоможе позбутися від токсинів, які наповнюють організм при отруєнні. Якщо ви будете пити достатньо, ви відновитеся швидше.
