Коли купатися в ополонці шкідливо, а коли ‐ корисно?
Про те, в яких випадках пірнати корисно, а в яких шкідливо, і як скупатися, не зашкодивши собі, телеканалу "360" розповів лікар, директор Московського обласного науково-дослідного клінічного інституту імені Михайла Володимирського, професор РАН, кардіолог Філіп Палеев.
"З точки зору здоров'я це шкідливо тільки для тих, у кого є якісь хронічні захворювання. Корисно воно тим, хто регулярно займається загартовуванням. В принципі, зимове плавання і купання в ополонці - це варіант вищої форми загартовування холодом. Якщо людина занурюється в холодну воду, це викликає напруження всіх фізіологічних механізмів терморегуляції. Коли ми дивимося на цих людей, то ми бачимо збільшення у них в крові кількості формених елементів, особливо лейкоцитів і лімфоцитів. в якійсь мірі це може сприяти акт іваціі імунної системи ", - розповів Палеев.
Крім того, потрібно пам'ятати про декілька простих, але неочевидних правилах.
Фото: Олександр Кряжев / РІА Новини
Багато людей вважають, що, щоб не замерзнути, перед купанням потрібно "хильнути". Це переконання є однією з найгрубіших помилок. Зігрівання від алкоголю - помилкове. Організм буде обдурений з'явилися почуттям тепла і не задіює механізми зігрівання зсередини. Випила, може сильно нашкодити здоров'ю в ополонці.
"До купання в ополонці ніякого алкоголю приймати не можна. Справа в тому, що організм, щоб не замерзнути в такій ситуації реагує спазмом периферичних судин. Це охолоджує кінцівки і шкіру, але при цьому це не дає організму в цілому замерзнути і організм не віддає велику кількість енергії зовні. Алкоголь розширює судини, з'являється почуття ейфорії, відчуття тепла, але воно згубно в таких умовах. Фактично організм починає розкидати тепло назовні, і весь організм не захищений ", - сказав Палеев.
"Якщо ж людина занурився, вийшов, надів теплий одяг, пішов в тепле приміщення, там вже можна випити теплого вина, наприклад. Але краще все ж гарячий чай, кава, шоколад", - додав лікар.
Фото: Ігор Руссак / РІА Новини
Фото: Валерій Мельников / РІА Новини
"Якщо людина вперше занурюється, або недосвідчений, звичайно, краще дуже коротко все зробити: занурився, виліз, пішов. Голову краще не мочити. Якщо ніяких затримок не було, то в принципі відігрівати нічого не треба буде. В умовах теплого приміщення організм зігріється і руки, ноги отогреются. Але найризикованіше в плані обмороження це кінцівки і ніс. Якщо щось підморозило, не треба розтирати, занурювати в гарячу воду. Потрібно максимально швидко мокрий одяг зняти і переодягнутися в суху ", сказав Палеев.
Замерзлі частини тіла рекомендується прикрити ковдрою, ватою або теплими шкарпетками. Обтягуючі речі надягати не варто. Кінцівки потрібно помістити в тепле, сухе, але природне простір.
"Зігрівання повинно відбуватися зсередини. Внутрішні судини повинні розкритися, поліпшити кровообіг тканин, шкіри і потім вже шкіра повинна зігрітися. Якщо намагатися зовні розтирати, зігрівати феном, то виходить, що шкіра спочатку нагрівається, а судини готові поставляти недостатньо крові, і тоді можна отримати більш серйозні наслідки ", - попередив лікар.
Фото: Валерій Мельников / РІА Новини
Якщо ви відчули нездужання, прийшовши додому після купання, то потрібно оцінити його ступінь. Якщо виникли хоч якісь підозри на серйозні проблеми зі здоров'ям, потрібно звернутися до лікаря.
"Нездужання, безумовно, можливо. Воно може бути пов'язано із загостренням тих захворювань, які були перед цим, чи елементами обморожень, які виникли при не дуже хорошому проведенні самої процедури занурення. У принципі, якщо немає серйозних виражених симптомів, можна цілком прийняти щось небудь знеболююче, легке, типу ацетилсаліцилової кислоти. Але якщо є якісь сумніви, краще звернутися до лікаря ", - уклав Філіп Палеев.
Якщо ви здорові, повні сил і любите російські традиції, то не потрібно боятися купатися. Тим більше що на всіх офіційних точках за тими, хто купається стежитимуть лікарі і рятувальники. Але найголовніше - підходити до цієї справи з розумом.
Будь-яке використання матеріалів допускається тільки при дотриманні Угоди