Сьогодні у нас особлива тема для розмови.
По перше. ми на найближчий час завершуємо тему оптимізації структури тіла. Це наша остання розмова на найближче майбутнє на цю тему. Її можна розширювати ще довго і виявити на цьому шляху масу справжнісіньких чудес, але в форматі такого кілька одностороннього спілкування (я в ньому ніби виступаю перед вами і не дуже точно розумію реакцію :)) навряд чи піддається реалізації.
По-друге. є шанси, що через кілька хвилин, коли ви прочитаєте цей текст і виконайте практичне завдання, наведене після, трапиться чергове маленьке диво. Розмова сьогодні у нас дійсно важливий.
Спочатку трохи теорії. Це важливо для розуміння того, як працюють ті вправи, які ми з вами робимо.
Більшість з нас цілком обгрунтовано впевнене в тому, що керівних систем в нашому тілі 2: нервова і гормональна. Насправді ж є ще як мінімум одна: соединительнотканная. Сполучна тканина - дуже складна система. Вона створює каркас для підтримки постійної форми нашого тіла, з неї ж формуються клітини крові та імунної системи. Тому проблеми опорно рухового апарату дуже часто супроводжуються проблемами з імунною системою. І навпаки. Саме тому дуже часто у випадках, коли у людини виявляють остеохондроз або грижі, намагатися позбутися від цих проблем без оптимізації роботи імунної системи не має сенсу. І навпаки: якщо у людини є ознаки зниженої активності імунної системи, це дуже часто говорить про те, що у нього є проблеми з сполучною тканиною, що створює каркас для тіла, органів і клітин. І її потрібно зміцнювати і розвивати. Це знати корисно.
І ще один дуже корисний факт. Справа в тому, що волоконна частина сполучної тканини, яка створює каркас всередині нашого тіла, при навантаженні створює так званий п'єзоелектричний ефект. Тобто при навантаженні на її волокна (а вони створюють щось на зразок величезної кристалічної решітки в нашому тілі) виробляється саме звичайне електрику. Біоелектрічество, породжує біологічні електро-магнітні поля. Така фізика живих систем. За цим же волокнам ця енергія, подібно оптоволоконної системі, поширюється по всьому тілу і досягає в самому буквальному сенсі кожну клітину, проходячи своїми найтоншими нитками крізь клітинну мембрану. Якщо в тілі немає порушень на шляху передачі цих імпульсів, тобто немає хронічних напружень, органів і затискачів, ця енергія поширюється по всьому тілу, досягаючи кожну клітину. І сполучна тканина перетворюється в ще одну керівну і інтегруючу систему в нашому організмі. Ну і імунна система, як її підрозділ, теж.
Тепер, будь ласка, увагу! Важливе міркування: за умови правильно структурованого тіла (а ми з вами все останнім часом цим і займалися) ця енергія вільно поширюється по всьому його об'єму. Якщо структура тіла порушена, різні, і часто дуже великі, ділянки тіла виявляються в умовах енергетичного голоду. Частини тіла, органи і клітини не отримують тієї енергії, яка повинна підтримувати їх активну життєдіяльність. З іншого боку, досить 1. правильно структурувати тіло і 2. правильно його фізично навантажити, і в тканинах тіла почне створюватися енергія. Далі вона піде в органи, тканини і клітини, підтримуючи їх життєдіяльність, підвищуючи їх життєздатність і активність. Підвищуючи рівень здоров'я і енергії всього вашого організму. Пробуджуючи і підтримуючи його внутрішню мудрість.
Саме цим ми з вами зараз і займемося. )
Для нього вам знадобиться партнер. Встаньте рівно з ногами, зведеними разом. Збалансуйте тіло виходячи з уже існуючого розуміння і досвіду :) Попросіть партнера підійти до вас ззаду і м'яко покласти вам руки на голову. Відчуйте це м'яке натиснення. Дихайте вільним повним диханням. Ваші завдання в цій позиції: зберігати відчуття вільно минає в землю тиску всієї маси тіла + поки зовсім легкого тиску на нього зверху; зберігати відчуття того, що на тлі повного дихання дійсно рухається, реагує і дихає ВСЕ ваше тіло ВСІМ своїм обсягом. Залишаємося в такому положенні 5-10 подихів. До тих пір, поки не відчуємо хоча б в загальних рисах все те, про що тільки що йшла мова.
І просимо партнера натиснути нам на голову кілька сильніше. Вибудовуємося під цим натисканням, домагаючись відчуття максимально повного проведення цього тиску в землю через весь скелет нашого тіла. І одночасно намагаємося підтримувати його максимальну рухливість на тлі повного дихання.
Там, де ми відчуваємо дискомфорт, напруга або біль, нам потрібно поліпшити взаємодію якихось частин тіла один з одним. Тиск зверху з одного боку нас стимулює і тонізує, з іншого - показує нам наші слабкі місця.
Намагаємося вибудовуватися і дихати так, щоб напруга слабшав.
Як тільки ми адаптувалися до навантаження, просимо знову посилити тиск. Знову шикуємося під ним. Шукаємо найбільш ефективний спосіб проведення тиску в землю без напруги в тілі при збереженні природної рухливості тканин тіла на вдиху і видиху.
І знову просимо збільшити тиск. До комфортно переноситься максимуму. І знову шикуємося під ним.
Після чого пропонуємо партнерові м'яко послабити натискання і прибрати руки.
Спостерігаємо свої відчуття. Спостерігаємо цей феєрверк з суміші дивного відчуття задоволення, що переповнює все ваше істота енергії, легкості, радості, розслаблення, цілісності і ще чогось, чого важко підібрати відповідні слова для опису.
Чому ця вправа може бути надзвичайно корисним і як воно працює, ви вже можете скласти приблизний розуміння виходячи з наших попередніх розмов і короткого блоку теорії, наведеної в цій статті.
Можливо, хоча це буває і нечасто, виникнення дискомфортних відчуттів у різних частинах тіла в процесі самого вправи. Так виявляються найбільш закріпачені від хронічного напруги і неправильного використання області в тілі. Це нормально, потрібно просто продовжувати працювати далі по нашій програмі. І поступово все налагодиться :)
Більш детальну інформацію на цю та інші теми, присвячені здоров'ю, підвищенню рівня енергії та ефективності, ви можете знайти на сайті www.hatha-yoga.com.ua. www.vsmirnov.info або на нашій сторінці в Facebook
Дочитав статтю? Отримай подарунок!
Перша аудіозапис - медитація «Щоденний Джерело Сил» від Іцхака Пінтосевича.
Наповнити разом з Іцхаком вдячністю і направ її на свої нові цілі!