Як народити без розривів? ↑
Будуть розриви чи ні, залежить від багатьох чинників. Перерахуємо деякі з них:
еластичності тканин промежини; терміну, на якому ви народжуєте; часу народження малюка; розміру дитини.
Не бійтеся пологів! Природа все придумала і обдумала, щоб допомогти вам у найвідповідальніший момент життя. До кінця вагітності тканини промежини стають максимально еластичними, тому, коли народжуєте в термін, більше шансів не порватися.
До речі, якщо ваша дитина буде досить великий (більше 3,5 кг) це не говорить про те, що розривів не минути. Найголовніше на останніх потугах (коли вже буде видно головка крихти) слухати лікаря і акушера. Вони підкажуть, як правильно народити дитину і уникнути розривів.
Як підготуватися до пологів? ↑
Воно досить ефективне і при регулярному виконанні, допомагає збільшити еластичність тканин і навчитися контролювати скорочення м'язів під час пологів.
Як народити правильно? ↑
Народити правильно - значить народити природно, без розривів і з мінімальними больовими відчуттями. Ви запитаєте, це можливо? Звичайно. Все у ваших руках.
Давайте розглянемо, як полегшити біль за допомогою дихання. Потренуєтеся, у вас неодмінно повинно вийти. Але тільки під час пологів, намагайтеся не забивати голову технікою дихання, інстинкти підкажуть, як буде легше саме для вас.
Як дихати під час сутичок? ↑
Родова діяльність починається зі сутичок, вони говорять про те, що шийка матки поступово розкривається. Під час сутичок дихати потрібно так:
вдихаємо повітря через ніс і поступово видуваємо через рот; вдих короткий, а видих довгий; уявіть, що ви задуває свічки на іменинному торті свого малюка. Розтягуйте видих, задути потрібно все свічки, інакше бажання не ісполнітся.После сутички розслабтеся, економте сили, вони вам будуть потрібні, коли прийдуть потуги. Дихайте естественно.Как дихати під час потуг? ↑
Коли прийдуть потуги - це сигнал до того, що скоро ви зустрінетеся з малюком, залишилося почекати зовсім небагато. У цей час потрібно слухатися лікаря і акушера.
Буде момент, коли здасться, що це ніколи не закінчиться. Не панікуйте! Зберіться з силами і допоможіть своєму малюкові побачити цей чудовий світ. Це зробити можете тільки ви, і він вже сподівається і вірить вам.
Настане час, коли головка буде проходити своїм найбільшим розміром, прислухайтеся до акушера, вона підкаже, як правильно треба народжувати, попросить дихати часто і не тужитися.
Це важливий момент і якщо зробити як кажуть, то розривів не буде. А далі плечики і все тільце народиться дуже швидко і легко. Акушерка покладе роднулечку вам на живіт.