Отже, корисні шкільні ради, які стануть в нагоді всім батькам, які мають дітей-школярів.
Порада друга. Дуже спірне питання - скільки часу повинен відпочивати школяр після уроків. Мені особисто мама в дитинстві казала: «Отдохни 40 хвилин і роби домашнє завдання. Так прийнято!". Ох, не права була мама! 40 хвилин мало, і 1 годину - теж недостатньо. З точки зору сучасної медицини, перерва повинна становити 2 години. Більше перерву теж робити не варто. Встановлено, що після занадто тривалого відпочинку втома від роботи настає швидше. З цієї ж причини не привчайте дитини робити домашнє завдання ввечері.
Порада третя. Плавно випливає з другого ради - чергувати роботу і відпочинок у дітей потрібно неодмінно. Це аксіома, це незаперечно. Цікавіше інше ставлення до дитячого відпочинку між школою і приготуванням домашнього завдання. Є такий вислів «відпочинок повинен бути активним». По суті, воно вірно, але ні в якому разі не можна робити його догмою. Все залежить від вашої дитини. Якщо він гіперактивний і в школі на перервах і по дорозі додому вже набігався і настрибав, то краще організувати йому «спокійний» відпочинок.
Рада четвертий. Спеціально для батьків першокласників. У перші дні навчання у діток почнеться незвична робота - чистописання. А значить, будуть інтенсивно працювати м'язи, до цього часу не задіяні. Це загрожує тонусом цих м'язів і навіть запальними процесами в м'язах і суглобах. Що робити? До сих пір вчителі відіграють з першокласниками в гру «ми писали, ми писали, наші пальчики втомилися». В общем-то, правильно, але є варіант трохи краще. Ще фізіолог Сєченов установив: щоб права (наприклад!) Рука швидше відпочила, потрібно навантажити ліву (і навпаки). При навантаженні одного боку тіла процес гальмування в інший йде інтенсивніше. Тому після 10-15 хвилин листи потрібно дати дитині в іншу руку гумовий м'ячик або кільце і попросити його кілька хвилин стискати і розтискати цей предмет. До уваги батьківського комітету: купіть на весь клас гумові кільця (м'ячики не годяться, тому що будуть зрадницьки вислизати з руки і стрибати по всьому класу - така мила дитяча виверт, щоб порухатися). Домовтеся з учителем, щоб він проводив з дітьми цю вправу.
Порада п'ята. Знову про відпочинок. Роботою ваших дітей вчителі навантажать, тому мені хочеться «спрацювати на противазі». Ще один важливий відпочинок - сон. Так вважали раніше. Тепер встановлено, що всі органи уві сні продовжують працювати, а справжня причина, по якій природа призначила людині щодня спати, - знову невідома. Вчені зараз перевіряють версію «переробки отриманої за день інформації». Мені здається, що організм повинен поднастроіть інтенсивно працюють днем органи і системи - «підкрутити розбовтаний гвинтик». Але мова не про це, а про те, щоб кожен батько в зв'язку з нерозумінням призначення сну особливо серйозно почав ставитися до режиму сну дитини: засипати в строго певний час, спати належну кількість годин. І ніяких поступок, переінакшування, припущень. Раз не знаємо причину сну, значить, не знаємо, чим його нестача загрожує дитині. Та й дорослим, до речі, теж.
Порада сьома. По суті, всі перераховані вище поради важливі, але не найголовніші. Найголовніший один - це режим. Він повинен бути залізним, якщо хочете - залізобетонним! Все потрібно робити строго по годинах: робота, відпочинок, сон, прийом їжі, гігієнічні процедури, хобі, фізичні навантаження, допомога мамі по дому, заняття в гуртках і секціях, комп'ютер. Буде режим - буде здоров'я, добра навчання і фізичний розвиток.