Застереження сердечникам рятуватися від спекотної погоди звучать постійно. А чому треба рятуватися саме в спеку, а не в холод, наприклад? Розуміння суті явища допомагає захищатися.
Чому сердечникам буває погано влітку
Температура повітря надає саме помітний вплив на самопочуття людини, оскільки організм повинен включати систему терморегуляції. А якщо терморегуляція погано працює або є хронічні захворювання дихальної і серцево-судинної систем, то температура повітря вже не просто впливає, а значно погіршує стан.
При аномальної спеки найкраще себе почувають люди з нормальним механізмом терморегуляції, в якому бере активну участь серцево-судинна система, яка посилює циркуляцію крові безпосередньо під шкірою. Але якщо температура повітря перевищує 38 градусів, терморегуляція вже не рятує і здорованів: зовнішня температура стає вище внутрішньої, виникає ризик тромбоутворення на тлі централізації кровотоку і згущення крові.
Тому в спеку велика небезпека інсульту. Лікарі радять при аномальної спеки якомога більше перебувати в приміщенні з кондиціонером або хоча б вентилятором, уникати сонця, зайвих фізичних навантажень.
Але і це ще не все. У спекотну погоду, як правило, ще й атмосферний тиск знижується, і в результаті страждають захворюваннями, особливо серцевими, відчувають себе ще гірше.
Крім атмосферного тиску, високі погодні температури поєднуються і з дуже низькою вологістю. Це також погіршує умови. У жаркий день вологість повітря знижується часом до 15-20% (до речі, в пустелі Сахара вологість - 25%), слизові носоглотки висушуються, а значить, її захисні функції сходять нанівець. І ось уже всі респіраторні віруси приходять «в гості до нас». До речі, коли в спекотне літо ми підхоплюємо застуду, причину знаходимо в кондиціонері або морозиві, але ніхто не думає про висушеної носоглотці!
А нерідко саме вона стає причиною хвороби. Загалом, знижена вологість ще сильніше погіршує стан хворих з хронічними захворюваннями. Щоб уникнути підвищеної сухості в носоглотці, необхідно в жарку погоду робити промивання слабосоленої розчином або негазованої мінеральної водою.
Як сердечникам захищатися влітку
Всім, хто має серцево-судинні захворювання, влітку необхідно враховувати два важливих моменти. По-перше, влітку прискорюється обмін речовин. По-друге, влітку в теплу і жарку погоду відбувається перерозподіл крові від внутрішніх органів до шкірних покривів. Тому артеріальний тиск улітку нижче (!), Ніж взимку. Дуже важливо разом з лікуючим лікарем скорегувати прийом ліків - потрібно знизити дозування.
З іншого боку, необхідно стежити за такими природними проявами, як температура, вологість і атмосферний тиск. Якщо на тлі поганої погоди зазвичай відбуваються загострення хвороби, необхідно прийняти ліки, виписані лікарем за основним захворюванням.
Крім того, відповідно до прогнозу погоди необхідно виробити для себе певні правила поведінки. Наприклад, якщо організм гостро реагує на високу температуру повітря, брак кисню, значить, потрібно в такі дні уникати фізичних навантажень, краще перебувати вдома і обов'язково приймати виписані лікарем ліки.
А взагалі, слід підвищувати стійкість організму до несприятливих змін погоди, щоб від них не залежати. Тому, якщо немає протипоказань, тренуйте вегетативну нервову і серцево-судинну системи.
У цьому допоможуть контрастний або прохолодний душ, піші прогулянки, краще перед сном. Добре тренують серцево-судинну і дихальну системи енергійна ходьба протягом 1 години або плавання. Пам'ятайте, що треновані люди легко переносять зміни погоди!