Як правильно робити покупки в супермаркеті поради дієтолога, світ очима жінок

Від чого залежить, правильно ти їси чи ні? Відповідь насправді проста. Це залежить в першу чергу від того, чи правильно ти купуєш продукти. Адже перед тим, як щось з'їсти, це щось потрібно купити. Щоб харчуватися правильно, потрібно подбати про те, щоб у тебе під рукою завжди були тільки правильні продукти.

Як правильно робити покупки в супермаркеті поради дієтолога, світ очима жінок
Адже найчастіше відбувається як: хочу їсти - відкриваю холодильник - беру те, що бачу - їм. І якщо в холодильнику тільки макарони, сосиски і кетчуп, то це я і буду їсти. Мало того, від жінки залежить і те, що буде їсти її сім'я. Дитина, прийшовши зі школи голодний, відкриє холодильник і їстиме те, що знайде в ньому. Здається, все просто. Тоді чому в наших холодильниках стільки нездорової, не побоюся цього слова, зайвої їжі? Правильно робити покупки теж потрібно вміти.

Читай також: Як не набрати вагу під час великодніх свят? Поради дієтолога

В супермаркетах все розраховано на те, щоб ти зробила більше покупок. Вже доведено, що, чим більше бачиш, тим більше хочеться. І все відбувається по елементарної формулою: багато бачу - багато хочу - багато купую - багато їм

Прийоми в супермаркетах

Як правильно робити покупки в супермаркеті поради дієтолога, світ очима жінок
Спеціально навчені люди ламають голови і трудяться над тим, щоб спровокувати нас купити якомога більше. Існує багато «гачків», на які ми потрапляємо. Я назву деякі приклади.

Розташування товару. Наприклад, ти заходиш за молоком, це одна з найбільш частих покупок. Де знаходиться молочний відділ? Щоб дійти до молочного, потрібно практично весь маркет пройти. І зроблено так не дарма, по дорозі ти обов'язково що-небудь ще захочеш купити. А ці величезні візки? Адже чисто психологічно хочеться закрити хоча б дно, у великій візку все здається маленьким.

Читай також: Сім секретів, як залишатися у формі без дієт

Як правильно робити покупки в супермаркеті поради дієтолога, світ очима жінок
Спокусливі запахи. Згадай, зараз практично в кожному супермаркеті є своя пекарня. Ці запахи! Ну хто встоїть? У мене жінка якось на консультації зізналася: «Іду повз NOVUSа, заходити в нього взагалі не збираюся, але запах свіжої випічки чути навіть на вулиці. Думаю, зайду куплю пару булочок, побалую свою дитину. У підсумку вирішила заодно скупитися (якщо вже зайшла), купила 4 булки і 2 з'їла по дорозі додому ».

Спокусливі запахи провокують на покупки, особливо якщо ти голодна. Використовуються навіть спеціальні аерозолі з запахами, що викликають апетит. Пам'ятай про це, не попадайся на гачок.

Упаковка і назва. А яскраві упаковки? А зменшувально-пестливі назви? Ось кекс не хочу, а кексики? Пельмені не хочу, а пельмені? Булку не буду, а булочку?

Читай також: Топ-7 помилок при схудненні. Поради дієтолога

Як правильно робити покупки в супермаркеті?

Як правильно робити покупки в супермаркеті поради дієтолога, світ очима жінок
Щоб убезпечити свою фігуру і здоров'я, перед тим як йти за покупками, рекомендую вивчити правила техніки безпеки.

Яких продуктів слід уникати, якщо ти стежиш за своєю фігурою? Всю консервацію, все соління, все готові м'ясні, ковбасні вироби, жовтий сир, каші швидкого приготування, пластівці, солодке, борошняне, рис, картоплю. Старайся, щоб серед твоїх покупок в обов'язковому порядку була зелень, а овочі і фрукти купуй різних кольорів.

Вдалих тобі покупок!

Схожі статті