В умовах браку часу і можливостей для походу на спеціалізовані оздоровчі розслаблюючі процедури або просто поїздки у відпустку, актуально говорити про більш універсальному, але не менш ефективний спосіб відновити сили організму - релаксації.
Релаксація, являє собою методику: як правильно розслаблятися. ключовим моментом в якій є максимальне усунення фізичного та емоційного напруження за коштами відключення свідомості від зовнішнього світу, відходу від думок, що терзають розум день у день, глибокого занурення в себе.
Хтось, можливо, порівняє релаксацію зі сном, адже можна просто виспатися. Сон, безсумнівно, позбавить від фізичного м'язового напруги, більш того зародить почуття спокою і розслаблення, проте, вранці ми змушені прокидатися і включатися в звичні турботи і повсякденне суєту. А багатьом заснути вдається з великими труднощами, в цьому випадку, і виспатися, толком не вдається.
Так яким чином релаксація допомагає протистояти щоденному стресу? Вченими була виявлена залежність, що коли людина знаходиться в стані нервового напруження, стресу, депресії, роздратування і т.д. він одночасно відчуває і м'язову напругу. А також зворотна тенденція, в разі м'язового зусилля виникає напруга емоційне. Ось і виходить, щоб фізично розслабити тіло, необхідно подбати про правильний відпочинок свідомості (і навпаки).
[Всього голосів: 2 Середній: 5/5]
Подбайте про себе і про близьких Вам людей.