Останні дні на вулиці стояв мороз, відчувалося подих зими. Як себе вести в холоди, як правильно одягатися, чим харчуватися?
Намагайтеся одягатися тепло, але не потрібно навішувати на себе весь гардероб. Одяг повинен бути легким, щільною, з натуральної тканини і вовни. Бажано, одягатися в кілька шарів замість одного-двох, що створить необхідну повітряний прошарок, буде утримувати тепло. Два тонких светри зігріють краще, ніж один товстий. На вас обов'язково повинні бути шапка, рукавиці, шарф. Фахівці кажуть, що відсутність головного убору забирає 30% вашого тепла.
Взуття має бути сухою і вільною, щоб не порушувалось кровообіг ступень ніг. Бажано одягати вовняні шкарпетки, якщо немає, то можна використовувати дві пари бавовняних.
Якщо ви все-таки обморозилися, то обморожені ділянки тіла не можна швидко нагрівати, наприклад, відразу підставляти пальці під гарячу воду. Ні в якому разі не рекомендується інтенсивно розтирати пошкоджене місце, особливо снігом, як радять деякі інтернет-джерела. Краще помістити постраждалу частину тіла в теплу воду і повільно, близько півгодини її нагрівати, а потім витерти і накласти чисту пов'язку.
Якщо поразка серйозне, на шкірі з'явилися пухирі, розкривати їх не можна. При сильних обмороженнях рук між пальцями прокладають бинти. Причина болю в обморожених тканинах - гістамін, тому при таких обмороженнях можна прийняти антигістамінні препарати - супрастин, димедрол і т.д. Постраждалого необхідно доставити до лікаря.
Нагадаємо, крім безпосереднього пошкодження тканин існує ще загальне обмороження. Воно настає при тривалому перебуванні на холоді. Ознаки: озноб, ненормально холодна шкіра, бліде обличчя, апатія, сонливість, порушення координації рухів.
В такому випадку необхідно звернути потерпілого під що-небудь тепле. Дайте йому гарячого солодкого чаю, розітріть тіло сухою вовняною тканиною до тих пір, поки шкіра не почервоніє, а руки і ноги не стануть рухливими. По можливості прийміть гарячу ванну і після неї розітріться насухо.
Існує чотири ступені місцевого обмороження. При першого ступеня шкіра спочатку блідне, стає нечутливою, потім припухає, червоніє. При обмороженні другого на шкірі утворюються пухирі, наповнені каламутній або злегка кров'янистої рідиною. При обмороженні третього з'являються пухирі з кров'яним вмістом, шкіра стає омертвілої. Четверта ступінь настає при тривалій дії холоду, коли гинуть і більш глибоко лежачі тканини. Якщо на обморожені ділянці з'явилися пухирі, треба протерти його спиртом, зав'язати чистим бинтом і звернутися до лікаря.
Не потрібно вірити поширеному міфу, що алкоголь, «нейтралізує» мороз, допомагає не замерзнути. Насправді все не так. Зігріває на морозі не алкоголь, а його властивість розширювати судини. В результаті організм швидко віддає тепло, автоматично відбувається зворотний ефект - тіло починає замерзати. Передаючи тепло шкірі, організм забирає його у внутрішніх органів. Щоб зігрітися в мороз алкоголем, закономірно доведеться збільшувати його дозу. А така «стратегія» загрожує сильним сп'янінням і отруєнням, що може привести до трагічних наслідків. Сп'яніння на сильному морозі - часта причина смерті від переохолодження.
Можна дати ще такі рекомендації.
Перед виходом з будинку з'їжте що-небудь гаряче, випийте чашку чаю.
Обличчя і руки бажано змастити захисним жирним кремом, але не зволожуючим, який містить у своєму складі багато води.
На морозі намагайтеся не стояти, а рухатися, особливо коли чекаєте на зупинці громадський транспорт.
Дихати на морозі потрібно повільно, неглибоко і бажано носом. Наша носова порожнина влаштована таким чином, що коли повітря доходить до бронхів і легенів, то він встигає зігрітися.
Правильно, збалансовано харчуйтеся. Здорова їжа дасть енергію тілу, допоможе йому впоратися з наслідками сильних морозів.
За снігопадом може послідувати потепління, яке в свою чергу викликає ожеледицю
Це погодне явище загрожує непередбаченими падіннями, можливістю отримати травму. Фахівці дають кілька корисних порад, дотримання яких допоможе уникнути неприємностей, пошкоджень в період ожеледиці:
1. Правильна взуття при ожеледі - з ребристою підошвою і широким носом. Модницям варто забути про підборах і платформах. Одяг потрібно вибирати зручну - теплу, але легку, що не сковує рухи.
2. Ступивши на слизьку поверхню, не уповільнює, а, навпаки, по можливості прискорте крок. При цьому ноги в колінах тримайте трохи зігнутими. Руки не можна тримати в кишенях - вони знадобляться для балансу, утримання рівноваги. Якщо станете падати, то зможете на них спертися.
3. Якщо почали падати, постарайтеся згрупуватися: притиснути підборіддя до грудей, лікті до боків. При цьому можна спробувати присісти, щоб не падати з усією висоти свого зросту. Падати найбезпечніше на бік.
4. Якщо впавши, ви відчуваєте біль, то краще покликати кого-то на допомогу або викликати "швидку". Адже перелом іноді відрізняється від вивиху або удару. І тільки лікар може поставити правильний діагноз.
5. Людям похилого віку можна використовувати тростину з гумовим наконечником або спеціальну палицю з загостреними шипами.
6. Будьте уважним на проїжджій частині дороги: не поспішайте і, тим більше, не біжіть. Завжди варто пропускати наближаються машини: ви витратите кілька секунд часу, але збережіть життя. Пам'ятайте: машина не зупиниться миттєво, а на слизькій поверхні гальмівний шлях збільшується багаторазово.