Святкуємо Масляну без шкоди для фігури. Як правильно вживати млинці, щоб не поправитися
Як правильно вживати млинці, щоб не поправитися: поради
1.Употребляйте млинці в першій половині дня
Дотримуйтеся правила дієти «Мінус 60». Все шкідливе, але смачне вживайте до 12 годин. З таким підходом ви не ризикуєте набрати зайвих кіло і поласувати смачними млинцями.
Деякі дієтологи радять не перевищувати добову дозу в 1000-1500 ккал. Наш організм влаштований так, що 1000 ккал він спалює в процесі своєї життєдіяльності, навіть якщо ви будете цілий день лежати. Вживайте за день не більше 1500 ккал, додайте трохи руху, спорту, веселих емоцій і ви спалите ще зайві 500 ккал і не видужаєте.
Читайте також: Як перетравлюються різні види продуктів
Варто знати і пам'ятати, що Масляна - це не тільки млинці, а й давнє свято, під час якого весна повинна прийти на зміну зиму. Тому, в цей період наші предки, в честь весняного символу, спалювали опудало зими. Ці традиції збереглися і в наш час. Не варто залишатися з млинцями вдома перед телевізором, беріть друзів, родину, млинці і вирушайте на гуляння водити хороводи. Купа позитивних емоцій гарантована.
Щоб вживати ще менше калорій, готуйте дієтичні млинці. В інтернеті знайдеться купа рецептів для тих, хто стежить за своєю фігурою. По-перше, не готуйте млинці на дріжджах, замість жирного кефіру використовуйте 0%, для м'ясної начинки вибирайте відварне м'ясо або нежирну рибу, сир або готуйте порожні млинці без начинки.
Масляна тривати весь тиждень, і на протязі 7 днів прийнято готувати і їсти страви. Не варто сприймати це так буквально, присвятіть млинців кілька днів, наприклад, перші 2 дні. Якщо ви сидите на дієті, влаштуйте собі «завантажувальні дні», це особливо корисно якщо ви зіткнулися з ефектом «плато». Після «завантаження» повертайтеся до правильного харчування.
Підходьте до масниці з розумом і за час святом ви не наберете зайвих кілограмів.
Читайте також: Чим корисний кави з медом