Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, кожен купається повинен перед вчиненням обряду ознайомитися з медичними протипоказаннями до занурення в воду і строго дотримуватися їх.
Також важливо купатися в місцях, які спеціально обладнані спусками, кріпленнями і проглядаються черговими бригадами фахівців.
Перед тим, як опуститися в купіль, важливо розігріти своє тіло, виконавши невелику розминку або пробіжку, а потім, з метою запобігання втрати чутливості ніг спускатися до ополонки в нескользкой, зручною, легкоснімаемой взуття.
До водойми можна дійти в черевиках і вовняних шкарпетках, а в воду найкраще заходити в гумових тапочках, що захистить кінцівки від гострих каменів, солей, а також допоможе уникнути ковзання.
Як правильно занурюватися в водохресну купіль. Медики рекомендують через ризики рефлекторного звуження судин головного мозку, занурюватися до шиї, що не замочивши голову.
Неприпустимі і стрибки в воду, тому що це може стати причиною збільшення втрати температури тіла і шоку від холоду.
В ополонці важливо перебувати не більше 1 хвилини, щоб не виникло загального переохолодження організму.
Під час спільного купання з дитиною за ним потрібен постійний контроль.
При виході з ополонки не можна триматися незахищеними руками за поручні - потрібно використовувати сухе рушник, жмені води або снігу.
Після занурення в водохресну купіль необхідно швидко розтерти тіло махровим рушником, надіти теплий одяг і випити заздалегідь приготовлений гарячий чай з ягід, овочів або фруктів.