Однією з причин, по якій багато дівчат, яким потрібно скидати не менше 10 кілограмів зайвої ваги елементарно бояться худнути, поряд з тим, що мріють знайти струнку фігуру, є втрата еластичності шкіри. Ця боязнь відбувається через те, що шкіра після схуднення може обвиснути, і незважаючи на тенденцію, що намітилася талію естетичний вигляд шкіри буде залишати бажати кращого.
Що стосується відповіді на питання як підтягнути шкіру після схуднення, хотілося б сказати читачам Donlcc, що в цьому випадку профілактика ефективніше, ніж ліквідація наслідків, тому перед тим, як вирішите радикально змінити своє життя і схуднути, зверніть увагу не тільки на систему харчування і фізичну активність, а й одночасну природну підтяжку шкіри. Але навіть якщо обвисла шкіра у вас є, її цілком можна прибрати, головне - наполегливість і терпіння.
Як худнути так, щоб шкіра не обвисає?
Медики одноголосно заявляють, що для здоров'я і збереження тургору шкіри можна худнути тільки на 2 кілограми на місяць, але при розумній дієті і фізичному навантаженні жінки із зайвою вагою скидають близько 5 кілограм в місяць, а це означає, що «програму» обвислій шкіри ми закладаємо з самого першого місяця нашого схуднення. Саме тому система догляду за шкірою повинна бути розроблена з самого початку скидання зайвих кілограмів.
На тонус шкіри впливають вітаміни групи В, а також магній, залізо і селен. Обов'язково з'їдайте кілька тарілочок «зелені» за добу, наприклад спаржі, брокколі. Також включіть в раціон курячі яйця, з'їдайте яєчню пару раз в тиждень, тільки на сніданок, а не на вечерю.
Не забудьте про висівки, без різниці, в формі клітковини або просто розбавивши пару ложок знежиреним кефіром або йогуртом. Якщо хочеться побалувати себе десертом, то вибирайте солодощі з додаванням натурального желатину або агар-агар. Це те, що стосується заходів щодо запобігання обвислій шкіри в процесі схуднення.
методи позбавлення
А тепер поговоримо про те, що робити, якщо обвисла шкіра вже з'явилася, як від неї позбавлятися?
Перш за все, вам як повітря необхідна фізкультура, як би це не дивно не звучало, можете навіть в це не вірити, але жодна салонна процедура з підтяжки шкіри, навіть дорога, не зрівняється з простою зарядкою. Справжнім порятунком для вашої шкіри стануть силові тренування, не переживайте, в гору м'язів ви не перетворитеся, адже для цього потрібно проводити в спортзалі півдня, а вам достатньо відвідувати його 3 рази на тиждень по 40 хвилин. Проконсультуйтеся з тренером і напевно він вам порекомендує невелику вагу фітнес-обладнання та багато повторів, ці тренування поліпшать кровообіг в тканинах.
Зверніть увагу на програму калланетик, яка насичує поживними речовинами шкірні покриви і глибинні тканини, так що приділяйте їй всього пару годин в тиждень і така проблема як обвисання шкіри вам загрожувати точно не буде.
А тепер хотілося б звернутися до тих дівчат, у яких зайва вага понад 10 кілограмів, і вони, намагаючись схуднути на пару розмірів, обертаються харчовою плівкою перед тренуванням або одягають такі популярні антицелюлітні шорти або штани з термоеффектом. Так, справді, пару літрів води вони виведуть, вага зменшиться, але от шкіра, втративши вологу стане в'ялою. Так що краще не бігти попереду паровоза, худніть повільно.
Після фізичної активності дуже популярними залишаються салонні і домашні процедури, зупинимося на них докладніше.
Маски та обгортання для пружності живота
Спочатку хотілося б розповісти про те, як правильно робити обгортання для підвищення пружності шкіри. Ці обгортання ще звуться - аплікації. Аплікації накладаються на всі проблемні зони, але на талію їх можна застосовувати тільки в тому випадку, якщо у вас немає захворювань сечостатевої сфери, а також печінки, нирок і жовчного міхура.
Крім харчової плівки вам ще знадобиться теплий вовняний хустку або шарф, яким необхідно буде укутати проблемне місце, потім лягаєте в ліжко і залишіться там на півгодини.
Після обгортання обов'язково змастіть шкіру живильним кремом.
Оцтове обгортання: візьміть стакан води і розчиніть у ньому одну столову ложку звичайного столового 9% оцту. Візьміть марлевий відріз, змочіть його в оцтової воді і прикладіть до живота, зверху оберніть харчовою плівкою.
Дріжджова маска: Для цієї маски вам знадобиться 20 грам дріжджів, 5 чайних ложок жирних вершків і стільки ж меду. Все змішайте і нанесіть на проблемні місця, ця маска стимулює кровообіг і сприяє підвищенню пружності шкіри.
Кропивна маска: візьміть пару столових ложок сухої кропиви і залийте склянкою води, поставте на повільний вогонь і доведіть до кипіння. Нехай відвар покипить 10 хвилин, дайте йому охолонути, потім змочіть марлевий відріз в цьому відварі, прикладіть до живота і оберніть зверху харчовою плівкою. Залиште цю маску на тілі на одну годину.
Дуже добре підвищують пружність шкіри водоростеві обгортання. для того, щоб їх зробити зовсім не обов'язково бігти в салон, їх цілком під силу здійснити в домашніх умовах. Купуйте суху ламінарію, яка продається в будь-якій аптеці. Для обгортання вам знадобиться 2 столові ложки, залийте їх гарячою водою і дайте настоятися близько півгодини, водорості повинні набрякнути.
Медове обгортання: Розігрійте на водяній бані 2 столові ложки меду і капніть в нього 4 краплі ефірного масла апельсина, лимона або грейпфрута, які славиться своїми жиросжигающими властивостями. Перемішайте і нанесіть на проблемні місця.
Добре допомагає підвищити пружність шкіри і обгортання глиною. Розведіть будь-яку глину водою, вона повинна стати по консистенції як густа сметана і також капніть пару крапель ефірного масла.
Важлива інформація: будь-яка з перерахованих вище обгортань протипоказано вам, якщо у вас є гінекологічні або серцево-судинні захворювання, а також пухлини або варикозне розширення вен.
Якщо під час процедури ви відчуваєте печіння або пощипування негайно припиніть процедуру.
Не чекайте, що відразу ж після декількох процедур обвисла шкіра зникне, як правило, для досягнення стійкого видимого ефекту необхідно 20 процедур і робити їх необхідно строго через день. За дві години до обгортання не рекомендується їсти.
Також варто спробувати приготувати спеціальний крем, який відмінно підтягує шкіру всього тіла. Візьміть:
- вітамін Е - 5 капсул;
- вітамін А - 5 капсул;
- який-небудь рослинний екстракт, наприклад, водоростей або кави;
- масло жожоба або оливкова - 1 ст.л .;
- апельсинове масло - сім крапель.
Змішайте всі інгредієнти і поєднуйте їх з масажем, який по праву займає одне з лідируючих місць в боротьбі з обвислій шкірою.
Пружною вам шкіри і нехай ніколи подібні проблеми вас не торкнутися. Ну а, в разі чого, ви знаєте, як з цим боротися!