Складки, що утворилися на спині, ми бачимо не завжди, тому що не дуже часто розглядаємо себе ззаду. Проте, жирові відкладення, що з'явилися на спині, виглядають непривабливо, випирають з-під бюстгальтера, проступають через одяг. Щоб прибрати складки на спині, доведеться докласти чимало зусиль.
Причини появи складок
Складки з'являються на спині при ожирінні. Нездорове харчування, низька фізична активність ведуть до утворення жирових відкладень. Область їх локалізації залежить від статури. У одних вони спостерігаються у верхній частині спини, у інших - знизу. При сильному ожирінні складочки можуть з'являтися по всій поверхні спини. І якщо взимку вони приховані під одягом, то влітку проблема стає яскраво вираженою. І виникає природне запитання, як позбутися від складок, що з'явилися на спині. Пам'ятайте, що жирові відкладення, що локалізуються в цій частині тіла, дуже небезпечні, одне з серйозних наслідків - захворювання хребта.
Як прибрати жирові відкладення на спині
Щоб жирові відкладення вас не турбували, дотримуйтесь простих правил. Перегляньте свій раціон, віддавши перевагу низькокалорійним продуктам, вважайте калорії, які повільно спалюються і швидко накопичуються в організмі. Якщо не хочеться вести скрупульозні підрахунки, зробіть своє харчування збалансованим. У пошані повинні бути овочі, фрукти, клітковина. Від жирного, мучного, солодкого і гострого краще відмовитися. Це допоможе правильно скинути вагу.
Складочки, що з'явилися на спині, можна прибрати, виконуючи фізичні вправи. Вони позбавлять вас від проблем, зроблять шкіру пружною і підвищать тонус м'язів. Серед ефективних вправ можна відзначити наступні:
Ефективний метод вирішити проблему - масаж. Він посилює кровообіг в певній області тіла за рахунок механічного впливу на неї. Це активізує обмінні процеси в клітинах, веде до витрати енергетичних ресурсів і, як наслідок, до схуднення.
Операція з видалення складок
Хірургічне втручання - кардинальна міра щодо усунення жирових відкладень. Процедура називається ліпосакції і коштує досить дорого. Період відновлення може проходити довго, а перші результати помітні тільки через пару місяців. До того ж не факт, що ви знову не набере зайві кілограми. Цю крайній захід можна використовувати тільки тоді, коли всі інші методи не принесли позитивного результату.
Більш гуманний варіант - контролювати свою поставу. При необхідності можна купити спеціальні коректори. У перші дні м'язи будуть хворіти, але з часом біль зникне, а жирові відкладення почнуть скорочуватися.
Спосіб життя в боротьбі з жиром
Здорове харчування в комплексі з фізичними навантаженнями дозволить прибрати складки на спині. Результат буде помітний вже через місяць. Важливо не кидати тренування. Щоб фігура радувала вас завжди, вони повинні бути постійними. Це ж стосується харчування та інших корисних рекомендацій. Здоровий спосіб життя повинен стати для вас звичкою, і тоді всі зайві складочки на тілі зникнуть і ніколи більше не з'являться знову.