Як прибрати зайву вагу

Зайва вага величезна загроза для здоров'я людини і якщо ви прийняли рішення зробити свою фігуру на кілька розмірів менше - це правильно.

Тож не дивно, що у кожної людини є зайва вага в межах норми, але про ожиріння не заважає знати, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров'ям.

І якщо ви для себе визначили, що у вас є проблеми, тоді слід почати худнути і робити все за правилами.

Як прибрати зайву вагу

Як прибрати зайву вагу і на що слід звертати увагу?

Одним з важливих умов для схуднення - поступове зниження маси тіла. Існує певна норма ваги, яку можна скинути за тиждень і не принести шкоди для свого організму - це 500 грам. Дуже важливо, щоб при правильному схудненні обсяг м'язової тканини зберігався, а жировий зменшувався.

Швидке зниження ваги не дасть вам гарного результату, тому, як то, що було швидко скинуто може в початкове положення повернутися з подвоєним результатом. І виходить, що при інтенсивному схудненні на початку ви швидко втрачаєте масу тіла, але, а потім вже її швидко набираєте.

Щоб почати правильно худнути і знати як прибрати зайву вагу потрібно звернутися до дієтолога. Дієтолог індивідуально зможе скласти збалансовану дієту, враховуючи індивідуальність вашого організму, розрахувати калорійність їжі і раціонально розподілити в персональної дієті вітаміни і мінеральні речовини.

На будь-якому етапі схуднення переносити обмеження для організму не так вже й легко, але професійний дієтолог може призначити для вас спеціальні лікувальні харчові концентрати, які не тільки знизять ваш вагу, але і нормалізують обмінний процес по всьому організму.

І щоб бути точно впевненим, настільки знижується ваш маса і які відбуваються зміни в організмі, фахівець-дієтолог проводить моніторинг ваги. Існує певний діагностичний апаратно-програмний комплекс, який дає можливість отримати достовірні дані про кількість води в організмі, про зміст м'язової, клітинної та жирової маси, а також про індекс тіла.

При правильному підході, такий моніторинг дозволяє тримати весь процес схуднення під контролем, а саме - правильно розподілити фізичне навантаження і підкоригувати дієту.

Не очікуйте, що прибрати зайву вагу ви зможете швидко і без зайвих проблем. Для цього вам доведеться потрудитися, навіть якщо ви не сильно вірите в результат. При постійному контролі дієтолога у вас обов'язково буде результат і ви самі помітите деякі зміни, що відбуваються з вами.

Схожі статті