На фото: Кадр з фільму «Сцени з подружнього життя», 1973 г.
Не погоджуйтеся на відносини, які вас не влаштовують.
Це єдиний спосіб створити відносини, які вас влаштовують.
Всі ми знайомі з людьми з невпорядкованого особистим життям, яким постійно щось заважає змінити її. Що це за вантаж минулого, який тягне людину назад, і чи можна позбутися від нього назавжди? Поговоримо сьогодні про це з Анжелою Харитоновой, практичним психологом.
Я вже два роки у відносинах з хорошим чоловіком, і любов є, і повагу, і спільні інтереси. Він кличе заміж, але мені ніби щось заважає. Справа в тому, що п'ять років тому у мене вже були відносини, які дуже некрасиво закінчилися. Зараз начебто цей образ колишнього сидить в мені і тягне мене назад, хоча ніяких ніжних почуттів я до нього давно не відчуваю. Що мені робити, як позбутися від цієї мани?
Ольга, 32 роки, Тула.
Що нас тягне назад, коли потрібно йти вперед?
Часто бувають ситуації, коли жінці або чоловікові ніби щось заважає будувати особисте життя. Це можуть бути і страхи, і комплекси, і стереотипи батьківської сім'ї, і історії з колишніми, і прихильність до кого-то з батьків, до невдалих відносин, з якими вже давно пора покінчити, або навіть до власного дитині. Назвемо це словом «залежність». Тобто це психологічна прив'язка, яка сидить в підсвідомості і не дає людині активно просуватися в особистому житті. Давайте розглянемо різні типи залежностей і спосіб їх позбутися або хоча б послабити їх.
Залежність від минулих відносин
Жодні відносини не проходять безслідно. Всі почуття, які ми відчували, ідуть у підсвідомість і залишаються там невеликим енергетичним зарядом. Кілька схожих зарядів створюють психологічний фон, який виходить від людини. Любовні стосунки для нас дуже значимі, і минулі невдалі стосунки можуть створювати «прив'язку», особливо коли багато недомовленості, нез'ясованих обставин. Виходить, що частина нашої енергії «обслуговує минуле», намагається відповісти на питання, оплакує образи, а на нові відносини енергії вже не вистачає.
Залежність від руйнівних відносин
Іноді трапляється так, що відносини зайшли в глухий кут або стали просто небезпечними, але люди не можуть розлучитися - залежність один від одного змушує їх продовжувати бути разом, аби дати побудувати більш позитивні відносини з кимось іншим.
Залежність від батьків
Залежність від батька протилежної статі проявляється частіше, але буває вона і від батька своєї статі. Приклад: батько дуже любить дочку, вона дає йому те, що він хотів отримати від дружини: захоплення, обожнювання, безумовну любов. А для доньки батько - ідеал чоловіка, будь-якого шанувальника вона мимоволі порівнює з цим ідеалом. В глибині душі у неї сидить несвідома думка: «Якщо я вийду заміж, то зраджу тата». Точно так же буває між матір'ю і сином. Батьки своєї статі, особливо самотні, іноді неусвідомлено «прив'язують» до себе дітей через страх залишитися на самоті.
Залежність від дитини
Розлучення в наш час не рідкість, і часто жінка залишається одна з дитиною. Він підростає. Начебто жінці потрібно влаштувати особисте життя, але не хочеться принести можливе занепокоєння синові чи доньці. Та й якщо відносини складаються душевні (особливо з сином), то жінці і зовсім не хочеться пускатися в пошуки: вона «психологічно заміжня» за сином.
Залежність від власних комплексів
Це вже історія, яку ви створюєте собі самі. Вона може складатися з уривків фраз батьків або однолітків, яких недостатньо ситуацій, фантазій, ілюзій і заниженої самооцінки. Не так уже й рідко зустрічається, коли цілком симпатична дівчина впевнена, що некрасива. Або хлопець вважає себе недостатньо забезпеченим, щоб доглядати за дівчиною, хоча непогано заробляє.
Залежність від моделі батьківської сім'ї
Мало людей можуть похвалитися тим, що у них було безхмарне дитинство. Навіть зовні благополучні сім'ї мають свої «скелети в шафі». Наприклад, владна мама і безвольний тато, син переживає. Якщо хлопець виплекав у собі залежність від цієї моделі, то підсвідомо йому буде здаватися, що будь-яка мила дівчина після весілля стане мегерою. Або тато «погулює наліво», а дочка це знає. Ставши дівчиною, вона буде боятися повторення цієї ситуації в своєму житті.
Стратегія позбавлення від залежностей
Що спільного у всіх залежностей? Те, що, незважаючи на дискомфорт, який вони приносять, вони дають людині щось важливе. Наприклад, почуття захищеності, близькості, підтримки, безпеки, позбавлення від самотності і т. Д. Зазвичай людина, від якого ми залежимо, дає нам те, чого немає в нас самих, але нам дуже хочеться це мати. Ми цілком можемо розвинути в собі ті якості, які ми отримуємо від предмета залежності. Саме на цьому побудована пропонована мною техніка.
Щоб позбутися (або послабити) залежність, виконайте таку вправу:
- Уявіть поруч з собою предмет своєї залежності. Побачте або відчуєте цей зв'язок. Це може бути канат, гумка, ланцюги і т. Д. У думках помацайте, наскільки вона сильна. Вона може йти від серця до серця, від живота, голови тощо. Відчуйте, що позитивного дає вам цей зв'язок (безпека, близькість і т. П.) Але усвідомте і її деструктивну силу.
- Спробуйте тимчасову незалежність. Уявним ножем Розітніть на час цей зв'язок і зверніть увагу на свої почуття. Легкий дискомфорт - це нормально. Але якщо ви відчули себе зовсім погано, значить, на даний момент ви можете тільки послабити зв'язок, але не прибрати її зовсім.
- Створіть поруч з собою своє нове еволюціонує «Я». Тобто це ви, але значно просунувся у розвитку, набагато мудріше, духовнішим, що володіє всіма якостями, якими ви хочете мати.
- Тепер швидко розірвіть вашу зв'язок і той кінець, який був прив'язаний до предмету залежності, приєднайте до свого нового «Я». Випробуйте блаженство від свого нового стану.
- Проявіть повагу до колишнього предмету залежності, адже він теж щось втратив. Подумки дайте йому тепло, напрямок в нове майбутнє і відпустіть його.
Цю вправу можна повторювати кілька разів.