1. схуднути в одному місці я не хочу (уважно почитайте)
У мене таке враження що ми говоримо з вами на різних мовах або я по-німецьки пишу. "ЯКІ ВПРАВИ МОЖУТЬ Забрати живіт" - хіба це не одне місце від якого вам хочеться позбутися?)))
від грудей третього розміру нічого не залишилося (чеснслово стала неповний другий і висіла до пупка).
Вибачте але про груди я написала з ваших слів.
3. Про те. що вага зверху йде теж чула, але це коли на жорстку дієту сідаєш.
Хто вам таку дурість сказав? Можете стукнути його від мене особисто. Я працюю 1,5 роки фітнес тренером, а займаюся фітнесом в 5 разів більше і всім своїм підопічним кажу відразу викиньте Фтопку все новомодні супер дієти злазячи з яких ви знову наберете свою вагу, а то і більше. ТІЛЬКИ ПРАВИЛЬНЕ ПОВНОЦІННЕ ХАРЧУВАННЯ. І у всіх вага починає йти саме зверху, стегна худнуть в останню чергу (як я вже писала вище) Жодного разу у мене не мило унікальних жінок у яких було б навпаки))))
Далі про животі / талії: Живіт ймовірно не просто так з'явився - більшу частину обсягів в цьому місці на жаль створює жир. Так вже еволюцією в нас закладено. Тому вам доведеться все таки схуднути в талії, а так як зробити це в одному місці неможливо. далі на мою немає сенсу договорювати))) Прокачування преса не варіант, ці вправи не палять жир на талії, у вас буде супер прес, але під шаром жиру. А так як вам подобаються нинішні параметри грудей і попи (схуднувши які ви втратите), як нагнати до "ідеалу" я вам написала вище. Єдине що ще можете спробувати цю вправу "вакуум" 3 рази в день по 10 разів і так кожен день, воно підніме тонус глибоких м'язів які утримують черевну стінку живота. Тобто ваш живіт буде плоским як при втягуванні, але знову таки з тією умовою що на животі немає жиру.
Гага, багато хто говорить, що прес качати треба акуратно, якщо перестаратися, то будуть м'язи, а зверху жир. я 3 тижні качала, все на місці. спробую обруч і вправи на прес з Ютюбі). Удачі нам!
Я скачала собі на планшет додаток sit-ups pro і займаюся по ньому. Там така програма, як персональний тренер. Каже тобі скільки заходів по скільки разів робити, скільки пауза між заходами і між самими тренуваннями і т.д. Коротше хороша штука. Так що думаю, що не перестарайтеся))) а Ви обгортання і масаж робите?
А про обруч що думаєте? Є сенс?
після пологів намагаюся прибрати живіт, кручу вже місяць масажний обруч кожен день спочатку по 10 хвилин в кожну сторону крутила, потім по 15 хвилин стала, толку немає, ні см. в талії не пішло
Дякую за фідбек))) а шкіра у Вас не підтяглася на животі? За рахунок масажу?
ви мене прирікаєте ((у мене схожа проблема - хочу прибрати живіт, але залишити груди в тому розмірі, який є, тому що зараз з кілограмами йде і груди, але є одне АЛЕ - пів року назад я народила, ще й через кесарів , тобто у мене без шансів?
ОБРУЧ ПРИБИРАЄ ЦЕЛЛЮЛИТ НА ЖИВОТЕ ТІЛЬКИ КРУТИТИ ТРЕБА животи вивалюються В ПЕРЕД І НАЗАД А НЕ В БІК, А ВИТЯГІВАНІНЕ ЖИВОТА З лежачи З пляшки з водою (ВПА І МАСАЖ РОБИТЬ І ВАКУУМ ЖИВОТА ВІДБУВАЄТЬСЯ) ВСЕ ІНШІ ВПРАВИ ПРИБИРАЮТЬ попу У МЕНЕ ТАК БУЛО, СТАТИКА З піднімання і зависання ГАНТЕЛІ 120 ГРАДУСІВ До СПОДУ А НЕ ДО ГОЛОВІ АТО накачати вірним ПРЕС ЩЕ БІЛЬШЕ ЖИВОТ
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]