Реабілітація після кесаревого розтину відбувається протягом тривалого часу. Багато мам впадають у відчай від думки, що незабаром не зможуть кинутися на боротьбу з що ще внаслідок особливостей операції животиком. Питання: «Як прибрати живіт після кесарева перетину» вимагає неоднозначного відповіді, тому не варто поспішати з корекцією фігури. Застосування різноманітних фізичних навантажень і косметологічних засобів повинно обов'язково узгоджуватися з фахівцем.
Швидке відновлення після кесаревого розтину
Після розродження шляхом кесаревого розтину найважчими можна вважати перші дні післяопераційного періоду. Звичайні дії такі як кашель, глибокі вдихи, чхання - даються нелегко новоспеченої мами. По завершенні операції жінці показаний 5-12-годинної постільний режим. Сидіти дозволяється на 2-3 добу. Для полегшення стану в післяопераційний період можна скористатися наступними рекомендаціями:
- При бажанні повернутися, піднявшись, випряміть все тіло до колін. Потім опустіть в потрібну сторону спочатку стегна, а слідом за ними і тулуб.
- Щоб відкашлятися необхідно: зафіксувати шов рукою або подушкою, далі глибоко вдихнути, на видиху видати звук, схожий на «гавкання».
- Проблеми з сечовипусканням усуваються самостійно після видалення катетера.
- Налагодженням системи правильного харчування попереджаються ускладнення зі станом шва, травленням мами і дитини.
Як схуднути після кесарева
За час виношування дитини у жінки відбувається розтягування шкіри, м'язів преса, а на животі і боках відкладається жир. Відновлення після закінчення розродження за допомогою операції вносить свої труднощі в боротьбу з цими наслідками виношування дитини. Як прибрати живіт після операції кесаревого розтину? Оптимальними засобами усунення цієї проблеми на початковому етапі відновлення можна назвати грудне вигодовування малюка і дотримання основ правильного харчування. З метою зміцнення м'язів живота рекомендується використовувати такі засоби:
- Після операції рекомендується носити бандаж, потім замінити його корсетом.
- Через 2 місяці можна робити ранкову зарядку, легку гімнастику в процесі дня, застосовувати контрастний душ.
- Вживати різні лікарські формули для схуднення, використовувати жорсткі дієти строго заборонено.
Коли можна займатися спортом після операції
Займатися спортом після кесарева можна починати після закінчення півроку з моменту втручання. Будь-які невиправдані фізичні навантаження в перші півроку після операції можуть спричинити різного роду проблеми зі швом, репродуктивними органами. Під час реабілітації жінці дозволені: навантаження на велотренажері, присідання, нахили. Качати прес після кесаревого заборонено. Крутити обруч після кесарева дозволяється після закінчення 1,5 місяця з моменту проведення операції (вага обруча до 0,5 кг).
Ефективні вправи для живота
Перш ніж починати застосовувати будь-які комплекси вправ, необхідно переконатися у відсутності діастаза (розбіжності) «білої» лінії живота. Звичайна схема тренувань при такому діагнозі може погіршити перебіг захворювання. Якщо діастаза немає, то прибрати живіт після кесарева перетину в домашніх умовах цілком реально. Систематичне виконання наведених нижче вправ допоможе вам досягти бажаної мети:
- Виконуючи вправу, слід прийняти положення «лежачи», зігнути ноги в колінах, скласти руки за головою. Зусиллями м'язів живота необхідно підніматися, відриваючи лопатки від підлоги.
- Зайняти вихідне положення - лягти, зігнувши ноги в колінах, руки з'єднати за голову. Слід вигинати ноги за допомогою стегна і розводити їх в сторону. Тулуб не статично, рухається згідно з основним вправі.