Перш ніж приймати теплові процедури в інфрачервоній сауні, необхідно підготуватися. Для цього потрібно нагріти в ній повітря до 35 ° C, включивши відповідну функцію, і зайнятися собою: змити макіяж. підготувати два-три рушники (підстелити під себе і витирати піт), роздягнутися (чим менше на вас одягу. тим краще), випийте води і візьміть з собою.
Перші 10 хвилин перебування в ІК-сауні йде накопичення енергії, значного потовиділення немає. Потім починається виведення води з підшкірного простору і прискорюється зростання температури тіла, що призводить приблизно через 20 хвилин до нової хвилі посиленого потовиділення. Не варто приймати інфрачервону сауну довше 30-40 хвилин. Не забувайте пити воду, бажано мінеральну.
Для припливу свіжого повітря можете відкрити двері, це не вплине на ефективність процедури, адже головне в ній це не температура повітря, а температура нагрівачів. Необов'язково весь час сидіти або лежати, можна розім'яти м'язи. зробити собі масаж. Щоб прогріти певну ділянку тіла - наблизьте його до обігрівачів. Можна використовувати цей час для догляду за волоссям, нанести на них лікувальні або живильні засоби, обернути голову рушником. Якщо в цей час поголити ноги, то шкіра буде гладкою навіть без гелів і кремів.
Після виключення сауни не поспішайте виходити, посидьте, нехай закінчиться процес потовиділення, а тіло потихеньку охолоне. Прийміть теплий душ, який змиє все шлаки разом з потом, добре промийте волосся, а потім розслабтеся і відпочиньте.
Перед використанням інфрачервоної сауни обов'язково необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність у вас протипоказань. Особливо обережним слід бути дітям, вагітним, людям з серцево-судинними і хронічними захворюваннями, тим, у кого є імплантати (особливо силіконові), кардіостимулятори.
В середньому інфрачервону сауну рекомендують приймати не більше двох сеансів в день. Просто варто пам'ятати, що краще не часті, а регулярні процедури. В результаті у вас буде добре самопочуття і приплив енергії.
Статті по темі «Як приймати інфрачервону сауну»
Як приймати інфрачервону сауну - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.