Скажений ритм життя сучасних міст буквально змушує людину харчуватися неправильно, руйнує йому нормальний розпорядок дня і практично виводить з ладу внутрішні біоритми. Все це вкрай негативно позначається на організмі: в ньому, крім очевидної втоми і, можливо, апатії, накопичуються токсини, що збільшують загальний стан людини. Причиною цього є не тільки божевільний темп, до якого звикає суспільство, але і різні фактори навколишнього середовища, наприклад, сильна загазованість міст, забруднена грунт і продукти, оброблені різними хімікатами.
Наш організм потребує постійної очищенню від різного «сміття», що накопичується з часом. Особливо в очищенні потребує травна система, яка бере на себе майже весь негатив навколишнього середовища. Непоганим засобом для очищення організму від токсинів служать лляні насіння.
У чому користь насіння льону
Насіння льону мають значною кількістю корисних властивостей, тому їх з успіхом використовують як в медицині, так і в приготуванні їжі. Їх постійне вживання:
- знижує рівень холестерину і цукру в крові;
- відновлює нормальне функціонування печінки і мозку;
- підвищує імунітет;
- позитивно впливає на органи зору і шкіру.
Насіння льону багате:
- Вітамінами A, B, E, P, які необхідні для всіх верств шкіри і нормалізують жировий обмін в організмі.
- Вітамінами Омега-3 і Омега-6, потрібними для нормального функціонування серця, мозку і нервової системи.
- Клітковиною, що відновлює нормальну роботу кишечника і позбавлення його від калових мас.
- Фитоестрогенами, інакше кажучи, гормонами молодості.
- Полісахариди, які завдяки своїм бактерицидним властивостям допомагають в боротьбі з виразкою і гастритом.
Крім цього, в оболонці лляних насіння міститься лінамарін, який покращує функціонування органів травлення.
процес очищення
Насіння льону, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, розбухають, вбираючи в себе весь «сміття», накопичений в слизових оболонках за весь час. Далі, рухаючись по тонкій кишці, насіння збирає з його стінок токсини, а також загоює тріщини і виразки невеликих розмірів.
Льон має прекрасні очисними властивостями, нормалізує і прискорює процес виведення калу. Також до важливим властивостям насіння льону є їхня здатність знищувати деякі види гельмінтів, грибів і вірусів.
Правила вживання
Існує кілька способів вживання насіння льону в їжу з метою очищення організму. Вибирайте той, який вам зручний і не позначається негативно на вашому самопочутті.
- Найпростіший спосіб - їсти насіння в чистому вигляді. Ви можете вживати їх окремо в кількості 1,5-2 чайних ложок або це ж кількість додавати до вашої основної їжі. Насіння льону можуть використовуватися в якості приправи до других страв, салатів, каш або як прикраса для випічки.
- Найдієвішим методом є вживання перемелених насіння. За допомогою кавомолки або ступки розітріть льон в борошно і кожен день з ранку натщесерце з'їдайте 2 столових ложки, запиваючи їх великою кількістю води. Так насіння розбухають в кишечнику швидше і очищення організму пройде інтенсивніше.
- Також для чищення шлунково-кишкового тракту підійде настій з насіння льону. 2 столові ложки насіння залийте літром окропу і залиште на ніч. Такий напій рекомендується вживати 2-3 рази на день по 100 мл за 30 хвилин до прийому їжі. Насіння з настою необхідно з'їдати, а не відціджувати. Курс розрахований на три тижні, після яких повинен бути перерваний на місяць. Після перерви при необхідності можна повторити все заново.
Льон і кефір
Окремо потрібно згадати про коктейль з кефіру і насіння льону, який надає відмінне очищаючу дію, нормалізує процес травлення і допомагає скинути зайві кілограми.
Для приготування такої суміші необхідні перемелені насіння і кефір, жирність якого 1-1,5%. Даний коктейль вживається замість вашого звичайного сніданку протягом 30 днів за наступним розпорядком:
- 1-ша тиждень - стакан кефіру / столова ложка подрібнених насіння;
- 2-а тиждень - стакан кефіру / 2 столових ложки подрібнених насіння;
- період, що залишився - стакан кефіру / 3 столових ложки подрібнених насіння.
До такого коктейлю підійде наступна дієта:
- Поки ви п'єте кефір з льоном, повністю виключіть з раціону солодке, борошняне і алкогольні напої.
- Прийом їжі розбийте на 5-6 раз в день, в кожен з яких будете з'їдати маленьку порцію їжі.
- У вашому раціоні повинні переважати овочі, фрукти, риба і кисломолочні продукти.
- За добу ви повинні випивати мінімум 2 літри води.
Результат ви можете побачити вже через тиждень, але не кидайте курс, допейте його до кінця!
Якщо на такій дієті ваше самопочуття раптово погіршився, з'явилася нудота, діарея, слабкість, то краще за все припинити пити такий коктейль і звернутися до лікаря за кваліфікованою консультацією.
Протипоказання
Яким би гарним засобом очищення не був льон, у будь-якої панацеї є свої заборони. Вам не варто починати чистити організм насінням льону, якщо у вас:
- холецистит і подібні захворювання кишечника;
- коліт;
- цироз печінки;
- запалення очної рогівки;
- панкреатит;
- гепатит;
- жовчнокам'яна або сечокам'яна хвороби;
- період вагітності та грудного вигодовування.
Користуйтеся представленими порадами грамотно і з усією можливою точністю. Не нехтуйте своїм здоров'ям: струнке тіло не варто пригніченою роботи організму. Пам'ятайте, що все повинно бути в міру!