Велике місто. Час вечірнє. Безліч людей тужать в кілометрових пробках з однією лише думкою: приїхати швидше додому, переодягнутися, повечеряти, прийняти ванну перед сном і скоріше відправитися спати. Велике місто не залишає людині шансів, неодмінно забираючи все його життєві сили протягом дня. Цей ритм, ця суєта здатні будь-яку людину вибити з колії і змусити до кінця робочого тижня відчувати себе абсолютно розбитою і пригнобленим. Єдиний вихід з цієї ситуації любляча сім'я, дружний колектив і спілкування з друзями - це здатне хоч якось підтримувати сили в цій нелегкій низці робочих буднів. Ну і, звичайно ж, сон. Вчений сфера, вивчає фізіологію людини, вже давно обгрунтувала гіпотезу про те, що людина не може прожити без сну, і те, що ніщо не здатне замінити сон для людини. На жаль, денний стрес і якісь важливі події за день не завжди дають спокійно заснути, огортаючи розум безліччю думок, від яких голова стає свинцевої. Ми думаємо, що абсолютно кожному жителю міста знайоме це відчуття. Але як же скоріше заснути? Адже сон так необхідний, коли усвідомлюєш, що на наступний ранок потрібно встати і направити всі сили на нові досягнення протягом дня. Відповідь насправді лежить на поверхні. Потрібно звільнитися від тяжкості дня, очистивши думки. Найкраще з цим впораються ванні процедури перед сном. Про те, як правильно приймати ванну перед сном, і що необхідно враховувати, щоб міцно заснути, ми зараз розповімо.
Ті, хто не може розслабитися просто сидячи у воді і відчуває особливу напруженість після робочого дня, можуть спробувати в якості засобу для зняття вечірньої втоми англійську гірку сіль.
Відмінний засіб для заспокоєння. Гірка англійська сіль чи інакше магнію сульфат. Є відмінним спазмолітичним засобом. У медицині він використовується як засіб для боротьби з судомами, гіпертонією, психічними возбуждениями, а в поєднанні з іншими лікарськими препаратами - при пологах. Англійська сіль буквально розчинить вас, коли ви опинитеся в такій ванні. Вона відмінно бореться з токсинами, володіючи здатністю до висновку з організму натрієвих, фосфорних і азотних сполук. Тим самим магнію сульфат виводить з вашого організму молочну кислоту, яка за цілий день зібралася в м'язах тіла. Виходить, що така ванна моментально вас розслабить і додасть відчуття легкості вашому тілу. Після такої ванни ви заснете наче немовля, а з ранку будете бадьорі як ніколи. Спосіб застосування досить простий 100 грамів англійської солі змішати з 500 грамами морської солі і висипати в ванну з температурою води, що дорівнює температурі тіла, тобто приблизно 37 градусів, але стежте, щоб така ванна не була вище 40 градусів. Інакше вона буде діяти гнітюче. Приймати таку ванну необхідно не більше 20 хвилин.
Для приготування трав'яних ванн ви повинні для початку зробити настій з трав. Для цього зазвичай використовують 2-3 літри води, 100 грам сухих трав. Трави додаються в воду, і на газовій плиті все це доводять до кипіння. Після необхідно дати можливість настою охолонути протягом однієї години. Після того, як ви наповнили ванну, підлити ваш настій в неї і ваша трав'яна ванна готова. Для здорового сну можна використовувати різні суміші трав. Вибір і підхід кожної людини до них індивідуальний. Але про деякі ми вам розповімо.
При нічного безсоння можете використовувати ванну з сосновими голками. Їх необхідно кип'ятити протягом 30 хвилин. Але наполягати такий відвар необхідно в закритій посудині протягом 20 годин, тому заздалегідь підготуйте настій, якщо ви знаєте, що вас чекає важкий день або просто при бажанні скинути з себе кайдани втоми.
Заспокійлива ванна з валеріаною. Для неї будуть необхідні 500 грам валеріани і 200 грам чистотілу. Суміш трав заливається окропом і додатково кип'ятиться протягом 15 хвилин. Після цього можна відразу процідити і додати у ванну. Така ванна моментально вас розслабить і сон прийде миттєво. Варто відзначити, що якщо ви займаєте певну посаду на роботі, при якій вам необхідно багато контактувати з людьми, така ванна допоможе вам тим, що зніме дратівливість. А значить, при спілкуванні з вами співрозмовник буде до вас більш прихильний.
Для дітей теж є спеціальні ванни перед сном. Для їх міцного сну використовують корінь валеріани, м'яту, хвою, лаванду, шавлію, пустирник. Такі ванни налаштовують дітей на спокійний лад і знімають зайву збудливість. Дитячі ванни перед сном допоможуть мамам, чиї чада довго не можуть заснути вночі і мають підвищену гіперактивністю.
У природі все гармонійно і немає нічого зайвого. Але велике місто розриває зв'язок людини і природи. Замість чистого повітря ми вдихаємо важкий міський з вихлопами машин, пилом і так далі. Людина стає, немов оголений провід, який реагує на найменші зміни в навколишньому середовищі. Щоб повернути природне спокій, міцний і здоровий сон просто необхідно іноді приймати розслаблюючі ванни перед сном.