Вітаміни і ліки: хто переможець?
Якщо ви довгий час приймаєте медикаменти, а лікар призначив вам ще й вітаміни, зверніть увагу на склад тих і інших. До слова, антибіотики мають властивість витісняти з організму вітаміни В2 і С. Як і багато інших медикаменти, які можуть так впливати на прийом вітамінів, що вони погано засвоюються і що ще гірше - погано виводяться з організму.
Якщо людина приймає транквілізатори, це може негативно позначитися на прийомі вітамінів групи В, а також вітаміну С. Таке ж таки не дуже гарний вплив на ці вітаміни можуть виробляти і знеболюючі. Враховуйте той факт, що знеболюючі, транквілізатори і вітаміни С і групи В - погане сусідство.
Чому так відбувається?
Справа в тому, що антибіотики і транквілізатори погано сумісні з вітамінами В1, В5, В12 і вітаміном С, тому що останні утворюються в кишечнику за допомогою кишкових бактерій.
Коли людина приймає антибіотики, виробництво цих бактерій пригнічується впливом антибіотиків. Відповідно, гальмується і виробництво організмом вітамінів С і групи В. Тоді у вас можуть констатувати авітаміноз і пов'язані з цим наслідки. А саме: швидка стомлюваність, слабкість, відкритість перед вірусами і бактеріями.
Що робити?
Коли ви приймаєте антибіотики, вам потрібно доповнювати раціон вітамінами С і групи В, які можуть придушуватися антибіотиками. Ці вітаміни потрібно брати додатково або з продуктів, або з аптечних препаратів.
Снодійні та вітаміни
Коли людина приймає снодійне, то вітамін С може перешкодити цьому процесу. Чому? Та тому, що у цього вітаміну зворотний вплив, ніж у снодійних препаратів. Отже, снодійне і вітамін С краще не поєднувати зовсім, якщо хочете спокійно засинати.
Кальцій і залізо в організмі
Ці два препарати - лідери, і тому схильні до боротьби між собою за засвоєння в організмі. Тобто ні один, ні інший препарат при одночасному прийомі не засвоюються в повній мірі. Якщо приймати залізо, а кальцій не приймати, то перший препарат буде засвоюватися майже на 50% краще.
Вітаміни групи В можуть теж конкурувати між собою
А саме: якщо ви приймаєте вітамін В1, то не потрібно включати в раціон вітамін В12. Він здатний викликати або посилювати алергію на перший препарат.
До того ж, якщо приймати вітамін В12 разом з вітаміном В1, залізом, міддю і вітаміном С (аскорбинкой), то перший буде засвоюватися на третину менше і не мати того впливу, яке повинно відбуватися.
Цинк і компанія
Засвоєнню цинку дуже заважають кальцій і залізо. Їх не можна приймати разом. Якщо приймати всі ці препарати разом, то в організмі може виникнути дефіцит цинку. А це веде до гальмування багатьох реакцій, зокрема, затримки дитячого розвитку.
Якщо вживати цинк у поєднанні з фолієвою кислотою (вітамін В9), ефективність дії обох буде значно знижена. Це відбувається тому, що розчинність цих препаратів при з'єднанні набагато знижується, вони погано засвоюються організмом.
Поєднання деяких вітамінів і ліків
Багато ліків і вітаміни один без одного приймати неефективно. Це відбувається тому, що їх вплив при спільному впливі значно посилюється.
Селен і вітамін Е допомагають один одному засвоюватися в організмі і віддавати йому всі свої корисні речовини
Магній і вітамін Е в поєднанні дуже гарні, тому що другий елемент значно посилює вплив магнію. А також допомагає йому затримуватися в клітинах і позитивно впливати на клітинний обмін.
Кальцій і вітамін D - прекрасне сусідство. Причина - цей вітамін дуже допомагає кальцію засвоюватися кістками і тримати їх в доброму здоров'ї і прекрасному стані.
Залізо відмінно засвоюється, якщо його приймати разом з вітаміном А. Якщо ваша мета - підвищення гемоглобіну в крові, то ви її досягнете швидше, якщо будете приймати два ці препарати разом. Ефективність підвищення рівня гемоглобіну значно знижується, якщо ви включаєте в меню тільки залізо.
Повідомте нам про помилку в цьому тексті: