Фахівці вважають, що ходити по вулицях в тисячу разів небезпечніше, ніж віддаватися радощам пляжного відпочинку
Незважаючи на те, що погода особливо не радує владівостокцев і сонячних днів не дуже-то багато, вони все одно намагаються при першій можливості виїхати на пляж. І ось тут стає ясно, чого найбільше бояться відпочиваючі: то тут, то там виникають розмови про акул. Мовляв, раптом тільки зайдеш у воду, а там - вона, сіра хижачка. А далі - спогади про події дворічної давності, коли від нападів акул постраждали двоє приморців. «Комсомолка» звернулася до медичного психолога Зої ЛЮТИК, щоб зрозуміти, наскільки обгрунтовані ці страхи.
Інстинкт самозбереження або фобія?
Страх перед акулами психологи відносять до так званим «реальним» страхам, адже акула - це небезпечний хижак, зустріч з яким може закінчитися трагічно, на відміну, наприклад, від зустрічі з павуком або мишею. Погіршує ситуацію знаходження у воді - відсутність твердого грунту під ногами не додає впевненості у власних силах.
- Будь-який страх - це прояв нашого інстинкту самозбереження і наше природне засіб захисту від небезпек зовнішнього світу. Але коли страх перед акулами не дозволяє навіть і близько підійти до води, серце починає шалено калатати, а в очах темніє, то тут вже можна говорити про фобії. Основна відмінність фобії від природного страху - це перебільшення небезпеки і її необгрунтованість. Страх перед акулами підігрівається різними розповідями, сюжетами в Інтернеті (не завжди правдивими), фільмами, де ці риби представлені як кровожерливі і жорстокі монстри. Особливо впливає це на вразливих людей з розвиненою уявою і здібностями до самонавіювання, - каже Зоя Лютик.
Потрібно вміти оцінювати ситуацію. Звичайно, якщо ви підете на віддалені острови і вирішите скупатися у відкритому морі на глибині метрів 20 - 30, стрибнувши солдатиком з катера або яхти, то ризик наштовхнутися на акулу є. А якщо ви купаєтеся на обладнаному пляжі і максимум допливає до глибини двох метрів, то навряд чи варто переживати. Якщо страх все-таки є, то це вже привід записатися до психолога на прийом, щоб подібні думки більше не псували ваш відпочинок.
- Наші власні фантазії можуть не тільки спровокувати страх, але і допомогти впоратися з ним. Візуалізують приємні моменти: тепле, чисте море, уявляйте, як вам легко і спокійно, що ви в безпеці. Якщо вас все-таки охопив напад паніки, то самим ефективним засобом буде глибоке, рівне дихання. При повільному і глибокому диханні фізіологічно неможливо не заспокоїтися, - радить психолог.
У той же час фахівець рекомендує не намагатися заспокоїтися за допомогою спиртного:
- З одного боку, сміливіше ви станете, але з іншого - алкоголь притупляє розумну обережність. Під впливом алкогольних парів недовго створити реальну небезпеку для власного життя і здоров'я: пірнути в невідповідному місці або заплисти дуже далеко.
- За статистикою кількість смертей від нападів акул в світі в середньому 15 в рік, а, наприклад, від укусу бджіл щорічно гинуть 1250 чоловік, - озвучила дані Зоя Лютик.
У цьому питанні з психологами солідарні і вчені, які говорять, що по вулиці ходити в тисячу разів страшніше, ніж купатися в морі. Більш того, вони вважають, що акул потрібно охороняти не менше, аніж, наприклад, тигрів.